中医养生秘诀推荐,中医养生秘诀推荐书籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生秘诀推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生秘诀推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生有什么简单的方法吗？
2. 中医养生有用吗？
3. 体虚、湿气重的人日常该如何保养？
4. 五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

中医养生有什么简单的方法吗？

中医养生最简单的方法是食疗养生

人在达到一定年龄时，因生活条件差别较大，也有的环境不好，等，导致身体过早衰退，因而需要食疗来保养

一般食物都是食疗的好素材，且一年四季各种食物丰富，略加药物，便是及好食疗，也是美味

只是能做到的人𣎴多，那得有较高深的中医才能做到[流泪]

中医养生有用吗？

中医真的能养生的，中医可运用经络导引丶穴位按摩丶生机食疗，增强体质，提高免疫力，益寿延年，自然的养生之道，真正实现未病先防丶既病防变丶长命百岁不生病的医学一一中医。

中医养生有用吗？人没病就生活得很好，吃五谷杂粮就可自得其养，中医应该站在治病的角度，让这人没病才是硬道理。如果中医可以养生，那么，每个人都有针对性很强的办法，绝对不是一两个产品之类大行天下，所以不想上别人的当，自己学中医才好，最低一家有一个人在学伤寒论。要求太高，很难。

有用古人的寿命还那么短？喝凉白开或煮沸的水，都是解放之后普及的！2000年以前，我国南方人还广泛患有***病！而且在封建时期皇帝的人均寿命、皇帝子嗣的人均寿命都远远低于现代生活在垃圾堆里的印度人的寿命！这就充分证明中医是垃圾，疗效、药材、理论都是垃圾！

中药养生是唯一有效手段，中医中药养生是针对性的病人经过医生号脉，看舌苔和问病情，初步有一定的印象，中药处方已形成，养生就是扶正祛邪而已，经过調理，药到病除，强身健体。

体虚、湿气重的人日常该如何保养？

内容来源：「每天学点养生」湿气重，一身病！老中医告诉你常按这2个穴位！

湿气长期存在于我们的身体当中，99.9%的人都有体内湿气过重的症状。

如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。

当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。

当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。

而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

这二个穴位，按一按湿气全都跑光了

体虚、湿气重的人如何保养?这个问题的谜底其实就在题中。去湿气、强体质，就是保养的诀窍。一个人体内有没有湿气、湿气重不重，其实从表面就可以看出来。

1.有湿气的人最明显的特征就是舌头变化，舌苔有锯齿状、变厚白或者黄腻，就可以判定被湿气入侵了。

2.大便粘稠不成形，掉在马桶上很难冲走，这也是因为体内有湿气导致的。

3.脸和头发容易出油，不清爽。

4.眼睑会浮肿，眼袋有下垂。

最让女孩子揪心的，就是虚胖！湿气进入身体，会和肚子、腿部的脂肪混在一块，让人看起来有发胖的样子，愁人得很。很多女生减肥时甩不掉肉，有部分原因就是湿气缠身护住了脂肪，所以要减肥的姑娘，除湿也是比较关键的。

1.吃有除湿作用的食物

去湿气最常见的一个食材就是薏米。两广地区的人就经常把薏米拿来做薏米马齿苋茶，里面会配上赤小豆、马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶，增强除湿效果。

要想提高自身的免疫力，除了锻炼身体，保持愉悦的心情生活外，可以在食物上加以改善。德甫固雪和茶***用中医古方养生茶疗方，内含阿胶、大枣、人参等天然成分精制而成，将补血与补气结合在一起，气血双补。　　

补血先要补铁，早餐可以准备一个西红柿和一瓶酸奶，这两种食物不仅吃起来方便，而且搭配起来也很好。西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，而蛋白质较多的酸奶同样能促进铁的吸收。　　

然后再配上黑米糊、小米粥或是花生红枣粥等富含铁的主食，补血效果非常好。强烈推荐的是，最好把这些主食搅成糊状，不仅能减轻肠胃负担，还更容易吸收。　

<span style="font-weight: bold;">桂圆　　

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞[_a***_]的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

湿气重的表现为：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。湿气重引起的原因：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。平时在生活中可用湿清巢茶调理。建议用：1、饮用德埔时清草茶，配方：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆等等。2、忌口，少吃猪肉、冷饮、凉菜类食物。3、少靠近湿气重的地方，避免长时间淋雨。4、注意多运动，帮助新陈代谢排出湿气。

五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

手掌与五脏六腑息息相关，中医讲“有诸内必行于诸外”。

身体内部的五脏健康出现了问题，那么，在手上也会有“蛛丝马迹”

所以，生活中，要留心观察手掌的变化，一旦发现异常，及时就医，莫忽视。

01：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

五脏有病，手先知，这就说的非常玄乎了。但是在现代医学里面，手的表现，的确能反映一部分疾病。

比如肝炎、黄疸的病人，肝脏是要代谢胆红素的，但肝脏有炎症或者肝功能受损时，代谢胆红素的功能减弱，会导致胆红素在血液中的浓度升高，胆红素会沉积在皮肤、巩膜上，导致皮肤发黄。曾经有一个病人，我一见到他就说他是有肝炎、或者胆管梗阻，因为他全身皮肤非常黄，手也很黄，后来一检查，就是胆道梗阻，导致胆红素淤积在体内。这叫梗阻性黄疸。

一些类风湿性关节炎的病人，会导致关节畸形，比如手的关节畸形。这些都代表比较严重了。还有桡神经损伤的话，会导致手腕无力、下垂。

一些慢性缺氧性疾病，比如慢性肺脓肿、支气管扩张、肺癌等，会导致杵状指，什么叫做杵状指？当手指或足趾的末端增生、肥厚、增宽、增厚，指甲从根部到末端拱形隆起，这个样子像一个锤子一样，所以叫做杵状指。还见于一些心血管疾病，比如发绀型的先天性心脏病，还有亚急***染性心内膜炎，肝硬化等等。

还有些人的指甲是反甲的，特点是指甲中央凹陷，边缘翘起，指甲变薄，表面很粗糙有条纹，这就是反甲，也叫匙状甲，代表缺铁性贫血，或者高原疾病，有些风湿热或者甲癣也会有。应警惕。

到此，以上就是小编对于中医养生秘诀推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生秘诀推荐的4点解答对大家有用。

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