健康养生什么呢,健康养生是什么
dfnjsfkhak时间2024-04-01 14:37:07分类健康养生浏览31
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生什么呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生什么呢的解答，让我们一起看看吧。
你有什么好的健康生活方式或养生理念，可以分享下吗？
一、本人基本情况:
身高175，体重140。身体健康，精力充沛。血压血脂血糖不高，香烟啤酒茶叶都爱。几乎不运动，经常打***。
二、这是为什幺呢？
粗粮能吃饱，美味不多用。三餐有规律，一觉到天明，动物内脏一律不吃，植物蛋白多有补充。遇事不急不忙，处事律己宽人。工作上不图权利，生活中只求平常。经常动脑以求精神不老，偶尔读书但求知识更新。
最重要的是，天天对联，时时pk，其乐无穷。
谢谢老师邀请，保健养生不是想象中高深不可理解的！我们华夏从古至今都有保养健康的各种方法，像民间的冬吃萝卜夏吃姜！五禽戏，养生太极拳，冬泳，饮茶！从饮食到动作！都有养生的影子在里面！从细小的饮食动作到天气的变化，都可以调节身体！累了不气血，乏了补精神（也就是要休息好补充精神耗损）！这些都是健康人群的自我保养方法！身体不适就涉及到专业保健养生了！需要的私聊吧
感谢邀请。
作为一个中医，我的健康养生理念与别人不太一样。
我比较提倡的是，从本源养生，何为本源，就是心底，也就是心情。再好的养生方法，再好的中西保健药品，也不及有一个好心情来的好。
我的二姑从前年查出有肺癌，去年的时候已经扩散到肋骨，呼吸困难。因为表兄远在外省，而二姑也不远离乡背井去儿子家住，好在表兄是真的孝顺，二姑执意要养牲畜，在老家住，他便交代好所有亲戚时常帮忙，自己也是尽可能多的飞来飞去看老人，二姑平时有事可做，亲戚走动频繁，加上儿子是贴心的孝顺，心情很是不错，尽管扩散的癌细胞让她疼痛难忍，但她一直生活有奔头，有希望，有不舍，所以今年看起来虽然消瘦，但是精神状态很好。这不是个例，其实静心想下，生活中有什么大不了的坎？生死有命，一切都是最好的安排，只要自己不为难自己，没有什么事能难倒我们，包括疾病！
谢谢悟空邀请。我的健康养生观念很简单，心态平和、情绪稳定，不喜、不怒、不忧、不恐、也不过度思虑。荣华富贵皆是浮云，处之泰然。
多做善事，宽厚待人，帮助别人即是帮助自己。
起居有常，饮食有度。早睡早起，晚上十点睡，早晨五点起床，绝不熬夜。早餐要吃，绝不空腹；午餐吃饱，细嚼慢咽；晚餐少吃，每餐七、八分饱足矣。
饭食荤素搭配、粗细粮搭配、不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，烟酒不沾。
穿衣跟着季节走，春捂秋冻，该加衣则加衣，该减衣则减衣。
根据年龄体质选择适合的体育运动，以运动后感身体舒适为佳。我每天的运动就是甩甩手、轻缓的扭扭腰，然后半小时快步走五千步。
每晚睡前半小时热水烫烫脚。
我的保健品就是，每晨空腹服用三七粉2克、枫斗粉3克、丹参粉5克、山楂粉5克，取其活血化瘀、生津、健脾胃之义。这适合四十岁上人群，年轻人就不用吃了。
最好的养生方法是什么？
最好的养生方法是调气。
人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。
《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。
胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 <span>如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。
肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。
涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。
大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以***为主。
元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。
气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。
关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。
到此，以上就是小编对于健康养生什么呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生什么呢的2点解答对大家有用。
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