立冬养生山药豆腐汤功效，山药豆腐汤的做法大全家常

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本文目录一览：

• 1、养生小知识:在我们日常生活中该如何养肺
• 2、冬天吃哪三白
• 3、冬天到了,人们吃什么食物对身体好?

养生小知识:在我们日常生活中该如何养肺

在日常生活中，我们应少吃辛辣、油腻食物，这些食物不仅会对胃造成一定的负担，同时对我们的肺部也有一定的影响。

以药养肺 《本草纲目》记载南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚的人，也可以选择在秋冬季节用中药膏方进补。

猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。

多吃滋阴润肺的食物，也是养肺的正确方法，在平时生活中一定要多喝水，而且要多吃雪梨，百合，莲藕等能滋阴润燥化痰生津的健康食物，这些食物对肺有明显的养护作用，能预防肺热肺燥也能预防肺部感染。

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到4秒。

冬天吃哪三白

1、立冬吃三白，三白又是莲藕、山药和白萝卜。山药 山药是一种块茎类蔬菜，常见于亚洲地区。它的外表长得像木质纤维，皮色可分为白色、粉色、紫色等。山药富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质。

2、大雪三白指的是：白菜、白萝卜、山药。*** 大***是不错的冬季蔬菜，格外的耐寒，也容易保存，含有膳食纤维丰富，用来包饺子，炖豆腐都是美味。白萝卜 老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”。

3、大雪节气吃三白：山药、白萝卜、***；三雪：雪梨、雪藕、雪菜；三肉鱼肉、牛羊肉、鸡鸭肉。

4、大雪吃三白指的是在大雪节气期间，人们会选择食用三种白色的食材：***、白萝卜和山药。这些食材在冬季都是非常适合食用的，因为它们富含营养，有助于增强身体抵抗力，抵御寒冷。

5、花生在古代曾被叫做长生果或长寿果，可见其营养丰富，所以寒冷的冬天可以适量多吃一点花生米，不但营养还可以抵御寒冷。

冬天到了,人们吃什么食物对身体好?

冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好，与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉，全身血管处于收缩状态，体内热量相对较低，进食富含蛋白质的食物能够帮助补充能量和热量，达到补身体的效果。

冬天吃豆芽菜、莴笋、芹菜、菠菜、山药、韭菜等蔬菜对身体好。豆芽菜 豆芽菜含有丰富的维生素、微量元素、纤维素和矿物质，可以满足人体的正常的营养需求，有利于提高免疫和抵抗能力。

第是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。第是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。

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