养生保健工作的建议,养生保健工作的建议和意见
dfnjsfkhak时间2024-03-31 18:56:35分类养生保健浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健工作的建议的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健工作的建议的解答，让我们一起看看吧。
你对养生有什么好建议？
一定要养生吗？其实养生是一个概念，最终的目的是让身体更加的健康，养生属于中医中形容让身体更健康的一种形式，比如预防各种各样的疾病，现在的人因为生活节奏的加快，社会压力的加大，让很多形成了各种各样的不良的习惯，如：久坐，熬夜，吸烟，饮酒，暴饮暴食等等，最终造成肥胖，高血压，高血脂，糖尿病等等慢性疾病，就连疲劳过度猝死的也是屡见不鲜，所以为了避免这些问题，养生的话题才被炒热。
养生并不是要吃多少药材，也并不是只是喝点枸杞水就可以了，需要合理的搭配饮食，养成一个良好的生活习惯，比如早睡早起，避免熬夜。在比如控制总能量的摄入，保持一个合理的体重。均衡多样的膳食为机体提供充足的营养。避免久坐，可以降低心梗的风险，以及预防便秘还能起到预防肠癌的作用，其实这些都是养生的方式，至于饮食是一定要吃到那种食材，只要均衡多样就可以了，未必只有名贵的才能对健康起到作用。
如果严格的说养生是用中药或者说是药食同源的食物来补身体，那么我们要做的未必是养生，而养身体，纠正身体现有的问题，戒烟限酒，适量运动，足量饮水，充足睡眠7-8个小时等等，这些才是目前最迫切需要的。
一定要养生吗?答：人这一生活着不容易，但是不是要养生，或从何时期开始养生那是有很大区别的。如刚生下来的男女小娃娃需要养生吗?七，八岁十五，六岁的孩童少年需要养生吗?什么是养生呢?我个人认为，在刚生下的不论男婴女婴，需要的是褒医，只要能满足婴儿成长之需既可。而七，八岁到十七，八岁成人前需要的是生活的合理，德、智、体全方位促使其正常健康成长。而成人后进入社会开始工作，开始发挥自己的才能为社会为家庭开始发挥热能，承担其人之责任社会责任家庭责任这时讲究的是社会效能，家庭效能。但还不能谈及养生。如这时长大成人学业有成什么效能也没有发挥，就谈养生是不是有些养生养的过早。但虽然谈养生有些过早，但并不是不需要注意一些对人生健康防病治病长寿的知识。所以说这时的人在一方面大干特干，肩负社会责任和家庭责任的同时，也需要时时刻刻提醒自己不要太过累，不要太过劳。我们要保持维护好身体的健康既是对社会的贡献也是对家庭的贡献。就像是一部汽车，既要跑出高速，又要跑出公里数还要避免不必要的伤损，而发挥出这部汽车的最好最佳最高的效能。而人进入五，六十岁虽然身体还无大挨，但做为人来讲以步入老年或准老年，这时就要把人生的重点倒换过来，虽然还有余热，虽然还能发挥效能。但已到了需要时时刻刻提醒注意自己的身体，时时刻刻注意养生。为了家庭的幸福、为了儿孙们的快乐、为了自己的长寿，为了完美的渡过这一生。一定要时刻注意保持养生。回答完毕
你好很高兴为你回答这个问题，关于养生我的建议是:1.应养成良好而规律的生活习惯，一日三餐按时吃饭，睡眠，工作，学习，不吸烟，限制喝酒。2.注意饮食，平衡膳食，合理营养，满足身体的正常需求。3.加强体育锻炼，但是应是适度的，过度会使人的免疫力下降。4.自我修养有良好的心理素质，具有乐观的情绪，这很重要，笑一笑，十年少，愁一愁白了头。5.处理好家庭及社会关系，为人正派坦诚助人为乐。6.学习卫生保健知识，经常用脑对提高免疫力是十分有益的。
上班累？不如试试踮脚养生法！
这是因为，脚，行气血，联脏腑、通内外，贯通全身。“上病取下，百病治足”，自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用脚底治病的记述。
今天，小编就跟大家说说，如何通过踮脚来调理我们的身体！
01 踮脚跟
身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷。也可找一个东西***，帮助保持身体平衡。
02 踮脚尖走路
中医养生行业未来前景如何？有什么好的建议？
看看国医大师们中医养生最后都养到什么地位去了，现代化医院，又验血又验尿，做完B超再拍核磁照，中药不管用一律用西药，不如干脆来一刀，晚上好了睡不着就想起来吃药汤，养生四十年，这是第四回，中药蒙另人一辈子。
现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议？
年轻人的养生秘诀在于戒色。
真正的养生，不是一般人印象中的[_a***_]里泡枸杞，什么八卦五行，什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无，真气从之。
年轻人正处于身体精力旺盛的时期，要让他（她）这一身的精力充满蓬勃向上的力量，而不要荒废，浪费，所以，真正的养生重点是要戒色。
孔子说，君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
当然我们说戒色是有方法的，你可以进行一些有益的身体锻炼，比如说足球，篮球，瑜伽，游泳，武术，太极，八段锦都可以，只要你喜欢。
大河最为推崇的是古法八段锦，因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术，他是古代圣贤大医学家，武术家总结提炼了8个动作，既可以有很强的锻炼身体作用，也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。
锻炼这些养生健身术，对于年轻人的戒色是有很好的帮助，基本上锻炼一周左右，就可以很好的控制性冲动，并且能够调理内心。这些身体的变化，你试一试就知道了。
现在众多年轻人注重养生，我觉得这是一个好的现象。养生并不是老年人才需要注意，现在的年轻人更要开始注意养生！
现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大，很多年轻人，身体都会出现各种各样的问题，严重者可危及生命。也有的人说,养生那是病人的事。这个想法也是错误的。很多人由于生活习惯，工作因素，处于亚健康状态。所以，没病不等于身体健康。
好比一辆汽车，当过度使用而不给它保养，等他坏了再去修，那么，修理好了的汽车，怎么说也不如原来的。人的身体如果病了，治好后，总有点后遗症，所以，人要在没有病时，一定要注意保养。
养生贵在养德，这是健康和长寿的最最重要的条件。养生一直都注重人自身情志，早在两千多年前《黄帝内经》中指出恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，就明确提出养生应注重精神方面的保养。
养生的第二个关键点就是要注意有规律的运动。生病的人需要运动，当然没有生病的人也需要通过运动。在运动的同时，达到强身健体，增强意志以及增强免疫力的目的。
谢谢邀请！
年轻人注重养生是好事。因为我不是养生专业的。只是提几点建议做参考。
有以下几点注意一下就好
一 ，方便的话，自己做点健康的饭菜，对于烧烤，油炸，方便面尽量少吃。多吃水果蔬菜。
三，要注意休息，不需要上夜班的情况下，一定要作息规律。少熬夜。
四，坚持锻炼身体，跑步，打球……各种运动，找一个适合自己的，或是自己喜欢的坚持锻炼。
养生要趁早，身体健康最重要。
年轻人养生需要注意以下几方面问题：
1.年轻人养生要注意全面性、整体性、综合性。年轻人养生的目的是健身，增强机体抵抗力、免疫力，使机体向健康、平衡、全面方向发展，而不能偏废。不能只追求某一方面的发展而影响其他方面的发展。
2.保持身体的正常体型。（1）减肥。肥胖使体型变形，增加了患病机率，降低了机体的抵抗力和免疫力。（2）保持正常体型。减肥不是越瘦越好，太瘦了反倒降低了机体的抵抗力，使健康的目的适得其反。这是减肥的人应当特别注意的问题。
3.健身要注意以下几方面：（1）饮食：要使身体保持健康、美观方面发展，饮食是非常重要的。饮食要适量，既不要多吃，更不要每天只吃一顿饭，应当每日三餐，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。营养要全面，注意适当少吃糖类和脂肪类，多些蛋白质类食物。注意补充维生素和微量元素。（2）要使身体健康又保持正常美观体型，就必须注意身体锻练。在锻练身体中，在适当注意增加锻练某方面的情况下，要注意锻练身体的各个方面。要注意科学养生。（3）在养生中
要养成良好习惯。比如，按时吃饭、按时睡觉，不吸烟少饮酒，说话和气，办事公道，以减少生气和烦恼，每天保持愉快的生活。养生是一门科学，要多看些有关书籍，有利于增加养生效果。
到此，以上就是小编对于养生保健工作的建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健工作的建议的3点解答对大家有用。
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