中医的精神养生,中医的精神养生法
dfnjsfkhak时间2024-03-31 10:53:08分类中医养生浏览31
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医的精神养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医的精神养生的解答，让我们一起看看吧。
什么叫精神内守。怎么做？
这句话出自中医经典《黄帝内经》，原文是“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”
这句话可以说是中医养生的高度总结。主要是指人在生命过程中，要保持清心寡欲、内敛自省的精神状态，追求清净自然的生命状态。这种状态应该是最符合生命进程的、能使生命如细水长流般长九而坚韧。
在这句话中的“精神内守”也是指寻求安闲、内敛的精神状态，不存邪心杂念，不心存妄想，不心浮气躁，保持内心的安宁状态。这需要你自己在生活过程中慢慢体悟，渐渐积累，时时内省，不是什么大师能帮的了的。
什么是中医养生？怎么养生？
中医养生从狭义来理解，意指在中医的指导下修身调养，从广义来理解是自我养生过程，从吃、穿、住、行、劳、息无不反应养生的过程，比如，吃，很有讲究，什么身质，什么年龄段，什么地域，什么职业，什么口味，该吃什么东西，不该吃什么，都要遵循自然法则和依据个人体质来选择，这一过程叫养生。保健有所不同，它含盖于理疗手段，比如针灸，拔罐、刮痧、按摩、火疗、艾灸、薰针，泡脚、膏贴、热敷等一切物理疗法，中医养生是遵循中医理论和人类生活的自然法则自我修身养性的过程，或在中医指导下完成特殊的养生过程，而保健是养生更高基准的一种***疗法，当然也包含了养生的内函。
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最早的养生一词，来源于《黄帝内经》，养就是颐养，生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。
要说正确的养生方法，最早的应该是出自《黄帝内经》中，当时，就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助，五畜为益、五菜为充”气味合而服之，以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。
所以说，中医发展到现在，又很多值得学习的养生智慧，因为中医实践和经验性的东西比较多，一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分，来确定科学的论证。这样，就可能出现一些没有科学依据的说法，我们就将摒弃，但无论怎样，我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:
就是说养生要做到:适应周围环境，即依照自然界的变化规律而起居生活，顺四是以适寒暑，避免外邪侵袭，锻炼身体，强健体魄，节制饮食，注意起居，保养精神，保持精气充足。
什么意思，因人施养包含两个方面，即按照年龄不同***用不同的保健方法，第二个就是体质不同，***用不同的保健方法。也就是体质养生法。
体质养生法，其实就是《黄帝内经》的养生原则，讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今，非常智慧的养生法。
一、中医食养：五谷为养
我们日常吃的米、面粉称作细粮。把玉米（面）、小米、高梁、豆类和薯类等称作粗粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉来薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康、食欲更强。粗细搭配，蛋白翻番互补，营养翻番。
二、睡眠养生。
中医历来重视睡眠养生。认为，“眠食二者为养生之要务”，能睡者、能吃者、能长生。因为，良好的睡眠是保持良好状态的基本条件，培养好的睡眠习惯很关键。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。
三、中医拍手操：有益健康
自然站立，双脚与肩平齐，双手有节奏地击拍。先双手拍36下，活动一会儿再拍50下，这样就可以起到锻炼的作用。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以震动阳气，推动气在全身的运行，这样全身气场可以调动起来，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议您每天清晨做拍手操有益健康。
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中医养生学是中华民族的一大创造，是我国传统文化中的瑰宝，也是中医学宝库中的一颗璀璨明珠。
她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；她以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴，以中医理论为坚实基础，集各地各族人民的养生智慧为一体，融汇道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果，形成了博大精深的理论体系。在绵延数千年的历史长河中，中医养生学为中华民族的繁衍昌盛和健康事业作出了不可磨灭的卓越贡献。
近年来，顺应社会的进步和时代的需要，中医养生学已成为一门充满生机与活力的古老而新兴的中医分支学科。
当前，随着生命科学的研究进展和医疗卫生[_a***_]重心的前移，中医养生学的价值更加凸显。
中医讲究的是什么？
中医博大精深，讲究的是通过望、闻、问、切，辩证施治，通过现象看本质，通过表像找到病源病根，然后对症治疗。这是中国几千年在极端困难条件下和疾病做斗争中积累和总结出的宝贵文化遗产，反映了中国人民的大智慧，在没有任何医疗设备的情况下，能诊断病症，这是件了不得的事情。中医是中华民族的文化瑰宝，必须根除排斥中医，否定中医的偏见！否定了中医，就是否定了我们中华民族宝贵的传统的文化遗产。
我是中医二羊，目前是一名临床中医师。学习和实践应用中医多年，针对这个问题我谈谈自己的看法。
中医有很多讲究，这个讲究是优势也是现代人黑中医的靶点。
1.中医讲究人和自然和谐统一，人体结构和功能跟自然相通。所以，中医有四季养生，生活作息顺应自然阴阳变化。
2.中医讲究辨证论治，个性化治疗，同样的病不同的人处方用药不通，即便同一个人，不同病的阶段用药也不一样，这就要求医生能随机应变。
3.中医讲究经验性和结合行。经验需要从实践中来，理论需要在实践中验证中医更重实践和经验。
4.中医讲究治未病，没病先防，小病先治。
中医的四大讲究是中医的优势，但是不符合现代人机械单一的思维，往往也成为黑子黑中医的靶点。
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什么是中医：就是中华老祖宗运用自然法则一一天人合一，阴阳平衡，用自然界的植物动物制成中药，然后根据病人的脉理，望闻问切，确定病者什么病，服用什么汤头配方可治癒疾病。中国专有，简称中医。己早闻名世界。中医治病，讲究整体综合治疗，不会头痛治头，脚痛治脚，更不会下零件。其负作用小。
我先生曾得肝炎病，西医检查，各项生化指标超高，医生说死去的人指标都没那么高，言下之意是危险！我朋友建议去吃中药治疗，我先生接受了。肝炎病经过中医中药半年治疗，检查生化指标全部正常后继续工作三十二年。
肯下功夫，研究琢磨的心态，善于辨别和总结，善于发现规律。还有不仅知医，还要懂药。以前的中医背诵是基本功，《医宗金鉴》这本书像英汉大词典那么厚，老中医都能背的滚瓜烂熟。所以第一讲究的就是下功夫。中医讲究明医理知药性，之后辨证论治。没了。
目前你对中医养生的行业是怎么理解的，如果是你的话，怎么运营一家特色养生理疗馆呢？
什么是中医养生？首先要对养生有一个基本的认识，许多人认为养生就是吃营养品，保健品，或者是做***理疗之类的，其实从中医的角度去认识养生，从广义上来说，祂概括为8养16个字，养心，养志、养神、养精、养气、养血、养性、养身。前者为静养，后者为动养，所以说中医养生不单纯是告诉人们如何吃东西，如何保健养生，更重要的是要把中医养生文化告诉人们。比如养心，这个心不是指心脏，是指一个人的心怀，心禁、心情、心志、心平、心和、心善、心慈等等，当一个人遇到烦事，或工作压力很大时，心情自然不好，吃不好，睡眠不好，受情志扰动时，其他毛病就并发出来了。所以从中医角度看，首先就要放松情绪，解开心节，万事如意，心平气和，问题迎刃而解了。所以中医养生特别在现代社会尤为重要。如果要开一家中医养生馆，首先要明确养生馆的目的，开避什么样的板块？大体来说，可分六大板块：一是全息养生疗法，着重从中医养生文化入手打造非医疗法。二是筋骨正脊疗法，不***，不吃药，非医正脊疗法。三是女性美容美体。四是女性***养护。五是女性卵巢保养。六是瘦身减肥。上述各项目都是建立在***取非医疗手段，注重健康养生疗法。
到此，以上就是小编对于中医的精神养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医的精神养生的4点解答对大家有用。
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