养生保健的思路，养生保健的理念

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本文目录一览：

• 1、夏至艾灸养生

夏至艾灸养生

1、夏至节气的到来，意味着人体阳气达到最旺，这时冬病夏治最合宜，节气艾灸是其中一种方法。

2、按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法，也称为“疤痕灸”。用艾绒制成艾柱，点燃后直接贴在患部或体表穴位，待艾条烧完，皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。

3、夏至艾灸神阙 明·杨继洲《针灸大成》载蒸脐治病法：夏至酉时，冬至寅时……合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。 此乃神阙养生法！别忘了是：酉时。 神阙别名：脐中、命蒂、气合（舍）、环谷、维会、生门。

4、夏至时，人的身体要顺应自然界的规律，温养阳气，补益精血。老话说，冬至 养生 ，夏至治病，一年中，安内和攘外结合，热极而寒生，寒生百病重，所以夏至要注意扶阳驱寒。

5、【养生穴位推荐】夏至前后阳气最盛，也是扶阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可以更迅速地祛寒除湿，保存好人体的元气。艾灸祛寒除湿适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。

6、艾灸穴位： 大椎、肾俞；关元、神阙、足三里。芒种灸（五月初十）： 本节气养生原则应以“健脾利湿”为主。艾灸穴位： 大椎、肾俞；关元、神阙、足三里。夏至灸（五月初二十一）：是一年中白天最长的一天。

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