养生保健腿部保健经络操，腿部保健操***教程

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• 1、简单三个动作,分分钟打通腿部经络!做得越顺,身体越好!

简单三个动作,分分钟打通腿部经络!做得越顺,身体越好!

1、脂类物质是堵塞血管的主要元凶，尤其是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等，一旦血管壁沉积，竟然生成粥样斑块。只要粥样斑块破裂就会造成血栓，堵塞血管，从而引发一系列问题。

2、在整套拳架中的每一手动作，都是由这顺逆两种缠丝劲，错综复杂地变化著；因为各手的动作动度不一和方位的不同，而分左缠、右缠；上缠、下缠；里缠、外缠；大缠、小缠；进缠、退缠等五对，这是根据陈鑫的分类。

3、坚持***可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。

4、最适合老年人的保健操1 上了年纪的老人，由于骨质疏松，不太适合过于剧烈的运动，舒展操相对来说是个不错的选择。

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