中医九种体质及其养生方法，中医九种体质的辨识及饮食调养

今天给各位分享中医九种体质及其养生方法的知识，其中也会对中医九种体质的辨识及饮食调养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、人体九大体质,来看看你是哪种?内含气虚、湿热中药调理病案两则_百度...
• 2、九大体质科学养生法是什么?如何知道自己是什么体质?
• 3、9种体质人群如何养生保健
• 4、9种体质9种养生大法,快来看看你适合哪一类~
• 5、中医体质养生建议
• 6、中医常见的体质有几种

人体九大体质,来看看你是哪种?内含气虚、湿热中药调理病案两则_百度...

1、湿热体质的人常有口苦口干、大便黏滞等问题。调理方法可以摄取富含纤维的食物，多喝水并避免辛辣刺激性食物的摄入，同时也可以选择中药清热解毒。血瘀体质的人常感到身体酸痛、皮肤暗淡等。

2、阳虚质 常见表现：喜热饮食，畏寒怕冷，手足不温，大便稀薄，小便清长，面色苍白，精神萎靡等。 气虚质 常见表现：精神萎靡，说话声音低弱，气短懒言，易出汗，容易疲乏，头晕目眩等。

3、湿热体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。茶饮方——调脂茶（苦丁茶、决明子、生山楂、荷叶等）。适用于兼见血脂异常、或伴脂肪肝等湿热体质人群。

4、脉弦。常感到***及两胁部胀痛。失眠健忘。体貌特征： 大多体形偏瘦 ，毛发无光泽。心理特征： 性格以内向为主，寡言少语，内心自卑，敏感多虑，经常叹气。

九大体质科学养生法是什么?如何知道自己是什么体质?

气虚体质 ，字面意思，气虚。该体质的人 身体较虚，容易疲惫，容易患病，且恢复缓慢。冬天怕冷，夏天怕热。 食物推荐甘温补气的，如红枣、土豆、山药等。不宜剧烈运动，可 散步、慢跑。

阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。食疗：适宜多吃---生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。

就是人们说的正常体质，春季养生只要注意饮食搭配合理就可以了。气虚体质表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷。

体质不同该怎么调养？体质不同的养生法阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。

一平和的体质 “身体好，食物好吃”，再加上睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

9种体质人群如何养生保健

多为遗传所致；人群分布、体形和性格均无特殊；特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。 提醒：如果您符合以上哪种体质特征，就说明您属于该体质。

饮食调理饮食清谈均衡、少吃辣、易发物和含过敏物质的食物、如海鲜、芒果等、增强体质。运动调理避免激烈运动、春天尽量减少户外活动、散步、瑜伽运动比较适合。

阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。阴虚体质体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。养生法：滋阴降火。不要熬夜，熬夜伤阴。少吃辛辣食物。食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

9种体质9种养生***,快来看看你适合哪一类~

体质养生法气虚体质 体质特征代谢慢、体形过胖、容易呼吸短促、经常疲乏无力。体质性格说话没劲、性格内向、情绪不稳定、胆小怕事。

你知道吗：人的体质共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种基本类型。

平和体质平和体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。

中医体质养生建议

1、而所谓的体质 养生 ，本质上就是要尽量纠正这种偏性，使其朝着阴阳平衡的方向来改善。 体质是怎样形成的 一般来说，体质由先天因素决定，受后天因素影响而成。

2、运动锻炼：痰溼体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、[_a***_]、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。 药物养生：痰溼之生，与肺、脾、肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺、脾、肾三脏。

3、平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。

中医常见的体质有几种

血瘀体质 血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。

中医认为，人体体质分九种：阳虚质，阴虚质，气虚质，湿热质，痰湿质，气郁质，血瘀质，特禀质，平和质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。

阴虚体质。 怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。

平和质（A型）①总体特征： 阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。②形体特征： 体形匀称健壮。

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