健康养生首要，健康养生最重要的经典语录

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本文目录一览：

• 1、什么是养生
• 2、现代养生重在养心
• 3、年轻人怎样选择养生,第一步是规定好作息时间吗?

什么是养生

1、所以 养生 就要养精、养气、养神。世界卫生组织提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是 健康 长寿的基础；而我们中国人的三大 养生 法宝——养精、养气、养神，是对长寿之路更高深的总结。

2、养生的意思是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

3、养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

4、养生的解释 [preserve ones health；keep in good health] 保养身体 养生之道 得养生焉。 《庄子养生主》 详细解释 （1）.保养生命； 维持 生计。

5、“养身”：这个词主要指的是保养身体，强调的是通过各种方式来保持身体健康，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等。养身更关注的是具体的身体保养和健康管理，是一种具体的生活方式和健康理念。

现代养生重在养心

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 一切药物对治病来说都是治标，不是治本。

养生 先养心，养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。 养心务必要养德，德高才能神凝气定 。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。 如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。

养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了「不老之药」。

养生的关键在于养心1 养身是第一位的。“皮之不存，毛将焉附？”没有身体，所谓的养生也就是一纸空文了。养身关键在于“三不”。不乱吃。首先是不能吃得过饱。过饱不仅会伤及脾胃，还会引起肥胖。

年轻人怎样选择养生,第一步是规定好作息时间吗?

作息上，要有规律性，可以早睡早起，也可以晚睡晚起，但是尽量少熬夜，晚上10点之前睡，保证每天八个小时的睡眠。坚持运动锻炼。有时间的话早晚可以适当的运动一下，做一做有氧呼吸。

养生的法则一定要以自己的身体状况出发，不能人云亦云。这样的养生法则是适合所有人的。

养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。

按时睡觉，不要熬夜。最好在11点之前睡觉，因为23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会使皮肤粗糙和长痘痘。肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是导致身体内部出现的问题。

作息规律 年轻人加入医疗保健大军，但他们必须选择正确的医疗保健方法 熬夜是年轻人常见的坏习惯。长期睡眠不足会导致失眠、易怒、焦虑等。养生前一定要有好的作息规律，不然多喝枸杞也救不了身体长时间熬夜。

运动方面：适时做有氧运动促进血液循环及拉伸运动保持优美的体型，例如慢跑，游泳，瑜伽。作息规律：早睡早起，忌熬夜通宵。每天保证八小时睡眠，给身体足够的休息时间。

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