中医养生陆斌，中医养生陆斌教授

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本文目录一览：

• 1、菜籽油吃多了人会不会胖?
• 2、菠萝有什么营养,有什么好处?

菜籽油吃多了人会不会胖?

1、不发胖。菜籽油相比动物油和植物油中的椰子油、棕榈油，含有低的饱和脂肪酸和胆固醇，同时富含不饱和脂肪酸，特别是富含亚油酸和α-亚麻酸，不饱和脂肪酸对身体有益，有助于维持健康的血脂水平和心血管系统的功能，不易发胖。

2、但是需要注意，菜籽油里面含有非常多的酸性物质，摄入太多有可能会导致体内脂肪堆积，不但可以引起肥胖，而且可能会加重心脑血管疾病发生的概率。

3、平时经常吃菜籽油，会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。

4、在减肥方面，菜籽油也能够帮助身体消耗多余脂肪，并促进新陈代谢。但是，虽然菜籽油是健康的植物油之一，但长期大量食用可能会导致摄入过量的卡路里和脂肪，而适量食用则是可以的。

5、植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨。其实，植物油提供的热卡比猪肉、鳗鱼等还高，过多食用会造成肥胖。

6、在所有食品中，油脂的单位热量最高，1克油即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃一茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700～800克，一年就会增加体重近10公斤。

菠萝有什么营养,有什么好处?

1、多吃菠萝有什么好处 菠萝可以清热解渴，消食止泻，祛湿利尿，抗炎消肿。菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝朊酶，能分解蛋白质，帮助消化。适宜消化不良、泄泻、低血压、水肿、小便不利、糖尿病患者食用。

2、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。

3、具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4、菠萝果实中含有菠萝酶，有助消化蛋白质、治疗支气管炎，利尿等功效，并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。新鲜菠萝食用时，先放在淡盐水中浸泡，味道会更甜。

5、菠萝的作用是可以利尿，因为菠萝中含有大量的水分，在所有的营养成分中，菠萝的水分占据了百分之九十，吃菠萝可以帮助补充体内的水分，促进排尿。改善血液循环 消脂减肥 菠萝含有丰富的维生素和微量元素，能帮助消化吸收。

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