中医冬令养生,中医冬季养生知识讲座
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本文目录一览:
名中医的冬季养生茶
1、名中医的冬季养生茶1 护眼:银菊百合茶 雾霾天常在冬日来袭,除了呼吸不通畅,眼睛也会感到难受,比如眼睛干涩、迎风流泪等。
2、玫瑰普洱茶 玫瑰是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,能疏解胸闷,与普洱茶一起冲泡饮用,其芳香怡人,对秋天肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。将普洱茶放在杯子中,冲进沸水。
3、冬季养生保健茶牛奶红茶红茶味甘性温,善蓄阳气,生热暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外,人们在冬季食欲增强,进食油腻食品增多,饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。
中医专家建议:冬季养生,日常做好五保暖
1、注意饮食 由于冬季非常寒冷,对于体能的消耗也会比较大,这种时候最好就是增加食物的热量,补充充足的热量才可以保证身体功能运行。从中医的角度来看,在冬季肾脏的功能比较旺盛,这种时候也就需要加强对心脏的保养。
2、冷水洗脸、热水泡脚 早晨使用冷水洗脸,不仅能改善脸部血液循环,同时也能增强皮肤弹性,避免皱纹产生。
3、首先要保暖的就是头部。中医认为,头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节,头部暴露在外面,容易受寒邪侵袭,血管收缩,很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫等,甚至会诱发心梗、脑梗。
中医秋冬时令养生的方法
1、就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
2、酸性食物养肺气,饮食养生要注意,少吃辛辣多清淡,润肺养颜多休息。运动养生因人异,或多或少看自己,适量运动身体健,爬山游泳打太极。愿你注重养生,拥有健康好身体! 1舂季升温需保暖,注意着凉防流感。夏天高温多喝茶,清淡瓜果粗杂粮。
3、饮食 秋季天气干燥,而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,故秋季饮食应以甘淡滋润为主。
4、白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
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