安姐健康养生，安姐健康养生怎么样

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• 1、每天都有一种莫名的焦虑感,如何消除这种焦虑感?

每天都有一种莫名的焦虑感,如何消除这种焦虑感?

自我放松 自我放松 要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。

如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感，最先要做的是「放松你的身体」，下面是一个简单的练习，分享给大家（ps. 放松也是需要练习的，可以趁平时没事的时候做做，用的时候更熟悉。）_ 找个容易放松的地方，尽量安静、私密。

保证充足的睡眠 焦虑是一种常见的情绪，每天保证充足的睡眠，可以很大程度的减轻焦虑。因此建议有焦虑的朋友们，每天尽量10点之前入眠，且睡眠时间保证在8小时以上。坚持每天散步 散步是一种可以消除焦虑的方法。

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