静心养生保健康，静心养心是什么意思

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本文目录一览：

• 1、年老者养生需静心(老人要静养)
• 2、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心,如何达到养心境界?_百度...
• 3、心神清静才能健康长寿

年老者养生需静心(老人要静养)

1、在老年人的健康保健方面，既需要静养，又需要适量运动。这是因为老年人身体的机能逐渐下降，长时间坐卧不动容易引起身体肌肉萎缩、骨质疏松、心血管系统疾病等问题。而过度运动则可能导致身体的过度疲劳，增加损伤和疾病的风险。

2、所以，那些剧烈运动者、喜怒无常者、脾气暴躁者就可能要减寿了。老年人应该把心静下来，唯有心静下来才能养好心、养好生，才能颐养天年。静不仅能养心，静还能益智，有助于思维的发散。

3、综上所述，老年人需要适当的静养，保证充足的睡眠、心情愉悦、适度的休息和放松、充足的营养等方面的需求。在静养的同时，也要适当地进行锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等适合老年人的运动，这样可以保持身体的健康。

4、多了几分从容，少了许多浮躁，抛弃了浮华，保留了质朴，给人心灵以净土，应该把心静下来。对于老年人而言，唯有心静下来才能颐养天年。静能养心，静能益智，静能知戒，静能平抑虚火，遏制众病蜂起。

5、静养是指静心修养，通过精神，身体休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，增进健康。运动与静养相结合，就是养生。青年人侧重与运动，老年人，体弱多病人群应侧重静养。人，由经络，血管，气，血来维持机体活动。

中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心,如何达到养心境界?_百度...

1、养心重在养神， 佛家有言，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。

2、中医的最高境界是 养生 ， 养生 的最高境界是养心。所以，就 养生 而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。

3、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。它是所有生物中最完美的灵体，健康的身体在生活中就足够了。人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到***作用。健康的根本在于心。

心神清静才能健康长寿

如能长期坚持每天清晨起床后、临睡前各***30分钟，能更好地促进健康。高龄老年人学会静养比动养更有利于健康长寿。

对于老年人而言，唯有心静下来才能颐养天年。静能养心，静能益智，静能知戒，静能平抑虚火，遏制众病蜂起。老年人要想心静，必先心“净”。一位哲人曾说过：“若要获得平和的心，那就让心灵留下一些空白”。

中医学认为，妄思嗜欲出于心，嗜欲不止则会扰动精气，无助于健康长寿。

安：安定。心里烦躁， 精神 不安 。 成语出处： 明·吴 承恩 《西游记》第四十回：“若做了皇帝，就要 留头 长发， 黄昏 不睡，五鼓不眠，听有边报，心神不安；见有灾荒，忧愁 无奈 。

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