星月养生汤，星月药物

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本文目录一览：

• 1、夏季养生原则第一篇
• 2、养生银耳汤的做法,养生银耳汤怎么做好吃,养生
• 3、夏天该怎么养生?
• 4、四时养生的夏季养生法
• 5、立秋养生应该注意哪些?

夏季养生原则第一篇

夏季养生原则 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

饮食防上火高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季的暑热又容易给身体产生内热，“防火”成为了夏季养生首要原则。

夏季饮食不仅要注意春夏养阳原则，同时还要注意适时进补以助阳气的养生原则。比如气虚的建议多食用一些补气的食物，比如说山药、大枣、牛肉等都具有一定的补气功效。如阳虚则建议多吃羊肉、生姜等食物。

有关夏季健康养生12准则 谨防外感。立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。

高温的天气，会导致人们烦躁上火，失眠等一系列的症状，夏季的暑热又容易给身体产生内热，防火成为了夏季养生首要原则。在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。

夏季中医有哪些养生小常识呢？下面是我为大家带来的夏季养生保健的原则，欢迎阅读。夏季养生之饮食防火 中医养生注重的是顺其自然，注重的是天人合一，在中医四季养生里，春夏养阳。

养生银耳汤的做法,养生银耳汤怎么做好吃,养生

银耳红枣汤 做法：先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。

【做法】银耳提前泡发，撕成小朵。鸡蛋打散，加入少许盐搅匀待用。将银耳放入锅中，加入足量水，放入红枣，水开后转小火煮半小时。然后倒入蛋液搅散成蛋花出锅即可。银耳薏米羹 【材料】木瓜100克，薏米50克，银耳5克。

做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳饮汤。功效：养阴清热，润肺止咳。茉莉银耳羹 材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。

银耳汤的制作方法如下：主料：银耳20克、水5000克。辅料：冰糖60克、百合15克、枸杞适量。银耳冲洗后加水浸泡30-60分钟，如果要加百合，也将百合用水泡1小时以上。

做法：1，将银耳洗净入温水中胀发1个小时，除去杂质泡入清水中，泡发后撕成小朵；枸杞洗净，放入清水中浸泡。2，将汤锅加入清水，大火烧沸，将银耳和枸杞放入锅中，炖至银耳有胶质。

夏天该怎么养生?

1、夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。夏季睡眠注意寝室的温度、湿度一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。

2、夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外[_a***_]和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

3、夏季的养生，这些点一定要知道夏季的。 夏季养生Tisp： NO.I精神调理：夏季属于五行中的火，而人体五脏的“心、肝、脾、肺肾”对应五行，心属火。夏季炎热的天气会加重体内的火气。

四时养生的夏季养生法

1、第一，要睡午觉。很多公司和学校在到了夏天之后都会调整休息时间，会延长午休时间，这就提醒我们要睡午觉。而午间也指中午11点到下午1点这段时间，这个时候是一天之中温度最高的时刻。夏天的白天时间更长，体力消耗就会更大。

2、夏季养生：夏季气温升高，人体容易出汗，消耗体力。因此，夏季养生应以清热解暑、滋阴补阳为主，多吃清淡的食物，避免过度劳累和情绪波动。秋季养生：秋季气候干燥，人体也容易干燥。

3、夏天饮食多具有酸味、辛香之品，少寒凉、节冷饮。选用清淡爽口，少油腻易消化的食物。“夏令进补”要温阳调阴。秋天的饮食原则：是少辛增酸、防燥护阴。例如，少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品、多一点酸味果蔬。

4、四时养生的正确论述如下：一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。

立秋养生应该注意哪些?

1、立秋后，天气还是会有一段时间比较炎热，要注意保持良好的心态。戒燥。避免自己有太多忧伤的情绪。 秋高气爽，保持充足的睡眠。适宜早睡早起。适当的注意衣着，早晨和傍晚，天凉的时候，注意适时的增减衣物，以防感冒。

2、立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大。此时，要注意适时添加衣被，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉。此外，还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。

3、立秋之后的注意事项常见以下几点：立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。

4、立秋如何养生提到立秋养生，首先要关注到的，就是在生活中，注意水分的补充，因为秋季是一个干燥的季节，以饭缺水，就很容易出现上火等问题，所以说，补充一定的水分是很有必要的。

5、尤其是老人、体质虚弱者更要注意运动适度。此外，秋季运动还要格外留意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量弥补些盐水，弥补时以少数、屡次、缓饮为原则。

6、立秋养生注意事项宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

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