保健强心养生，保健养生放心省心

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本文目录一览：

• 1、保健养生格言
• 2、保健养生该注意什么?
• 3、常用的养生方法
• 4、中医养生保健原则是什么?中医养生保健的方法有哪些?

保健养生格言

1、养生孰为本，元气不可亏。 3寿命的缩短和思想的虚耗成正比。 3养心莫善寡欲，至乐无如读书。 3所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈损。 3安乐有致死之道，忧患为养生之本。

2、哭一哭，解千愁。滋阴润肺好，煮粥加银耳。邪气积久又入深，大病绝症始成真。势顺则强，气顺则舒。睡眠长短无定论，体质各异莫疑问。肾气通于耳，肾和则耳能闻五音。

3、养生之道，至暮夜而虚其腹，元气所以运转不穷。杨名时 10养生以不伤为本，积伤至尽则早亡。葛洪 10沉忧损性灵，服药亦枯槁。孟郊 10身安不如心安，心宽强如屋宽。石天基 10形坚则气全。

4、健康养生的格言【1】 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。《养生要录》久立先养足，久夜先养目。明代文学家，思想家 吕坤 冬不欲极温，夏不欲穷凉。

5、中医养生格言 快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。 数好十个数，能活大岁数。 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。

保健养生该注意什么?

第七招： 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

多吃蔬菜：冬季蔬菜价格优惠，多吃蔬菜可以补充维生素和矿物质，对促进免疫力和预防感冒有帮助。 做运动：冬季天气寒冷，容易宅在家里，但是要注意保持适当的运动量，有利于促进血液循环，增强身体活力。

所以男士养生保健要注意用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。

常用的养生方法

1、用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。

2、按摩应当以按压和揉搓的方式在其脚背、侧面和脚掌交替进行，最后要以轻缓的动作结束。另外，如果您想在早上起床时双脚感到“神清气爽”，不妨赤脚在一条铺满光滑砾石的毯子上“散步”5分钟。

3、、叩齿齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。常见的中医健康养生方法 动形养生 中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。

4、精神养生：调解人的情绪，净化人的精神世界来减少人的疾病，增强体质的一种净化人的精神世界的方法，也可以叫做精神进补法，通过这种方法，使人的心情开朗豁达，从而达到一种修养身心的方法。

中医养生保健原则是什么?中医养生保健的方法有哪些?

1、中医养生学强调节欲以保精，使精盈充盛，有利于心身健康。若纵情泄欲，则***枯竭，真气耗散而未老先衰。节欲并非绝欲，乃房事有节之谓。

2、中医养生的基本原则辨证施养 辨证施养是从辨证分析的角度，通过观察个体的反应状态和体质差异，充分考虑个体所在的时间和地域的不同，进行个体化的养生保健调理。它很好地体现出中医养生保健的价值和特色。

3、养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。 甩手治失眠 每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。

4、中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。下面我给大家介绍中医养生的原则，希望对你有用！必须清---调---补：先清理体内毒素，再疏通人体经络，在气血畅通的情况下，调补五脏六腑，扶正气。

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