中医养生歌诀汇总，中医养生歌诀汇总大全

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本文目录一览：

• 1、12时辰养生歌诀
• 2、中医养生十字歌
• 3、关于健康养生顺口溜
• 4、什么是四季养生16句口诀?

12时辰养生歌诀

1、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

2、时辰养生歌诀：子时睡得足，黑眼圈不露。丑时不睡晚，脸上不长斑。寅时睡得熟，面红精气足。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。辰时吃早餐，营养身体安。巳时脾经旺，造血身体壮。午时一小憩，安神养精气。未时分清浊，饮水降虚火。

3、子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。

中医养生十字歌

无忧无虑常乐观。消气歌 莫生气，要消气，气下病来谁来替，欲望百病生于气，劝君遇事多消气。事不顺心消怨气，生活锁事消闲气。心有懊恼消燥气，遭到冤屈消怄气。碰到受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。

《十叟长寿歌》是由十位高寿老者自述的 养生 之道，是流传在民间的 养生 保健格言，深受百姓的青睐。

一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八谒俱当辨，九问旧病十问因，再兼眼药叁机变，妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见，再添片语告儿科，天花麻疹全占验。

中医养生顺口溜口诀经典篇 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

十二经络十二时辰养生歌：丑时（1点至3点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：肝藏血。人卧则血归于肝。

关于健康养生顺口溜

三天不吃青，两眼冒金星。甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。女子三日不断藕，男子三日不断姜。吃了十月茄，饿死郎中爷。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

最火的养生顺口溜1 心胸坦荡，体健寿长 千保健，万保健，心态平衡是关键。 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 要活好，心别小；善制怒，寿无数。 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 要想健康快活，学会自己找乐。

多喝凉白开， 健康 自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。【 养生 三字经】冠心病，吃银杏。

什么是四季养生16句口诀?

1、三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。

2、您好，关于四季养生口诀，我能为您提供如下信息：春季：清明时节雨纷纷，防湿防寒保健康。春风又绿江南岸，多吃蔬菜水果养。春天来了换新衣，多运动保持身材。夏季：夏季防暑要清凉，多喝水防暑热。

3、二十四节气养生口诀及释义 大寒 立春 ，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。 雨水 惊蛰 ，根基不固，水运难行。厥阴无情，营血不布。 春分 清明 ，月高风清，一阳升腾。形实郁气，风郁内生。 谷雨 立夏 ，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。

4、四季养生16句口诀视频版。三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。

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