宇航健康养生，宇航健康体检中心

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本文目录一览：

• 1、国家对于保健品行业的管理为什么那么严?
• 2、你吃保健品吗?为什么?
• 3、吃什么可以养生
• 4、吃什么养生?
• 5、吃生红薯有什么好处
• 6、年轻人吃什么养生?

国家对于保健品行业的管理为什么那么严?

而国家对于保健品行业的态度也是批评整顿，但是并不杜绝百姓食用保健品，那么保健品到底有没有效果呢？咱们就拿心脑血管类保健品来说，心脑血管类保健品中有几个必不可缺的成分，那就是叶酸、鱼油、白藜芦醇。

食品安全正在抓，主要是乡镇企业、小作坊不好控制。保健品用食品的成本，卖药品的价格，欺诈老年人。虽不能治死人，但耽误病情，有害人嫌疑。不少保健品中添加药品，更是害人不浅。

其次，中央强调了宝健公司的产品安全问题。保健品作为一种具有生理功效的产品，应该严格按照国家相关标准进行生产和管理。然而，宝健公司的某些产品存在一定的安全隐患，这对消费者的健康构成了潜在威胁。

为什么？法律跟不上。现行的《保健食品管理办法》是 1996 年颁布的，二十年了，没更新呢，法律不完善。取证难。

你吃保健品吗?为什么?

1、一个是因为保健品都比较贵，韩一声收入有限，另一方面是由于保健品并不是药物，只是能给人体补充一定的维生素和微量元素等有益物质，而且并非生活必须品。如果已经明确有某种营养物质的缺乏，可以通过一定的保健品进行补充。

2、一直都在吃保健品。因为我的身体从小就非常脆弱，上学时期每周都要去医院***，所以父母很担心我的身体，从我初中开始一直都在吃保健品，现在身体恢复的也还算不错。初中到现在一直在吃。

3、保健品又称保健食品，从根本上讲就是食品，你得病以后再吃保健品就不行了，那得吃药。保健品相对于药品来说，优势在于没用毒副作用，没有抗生素，且有一定的预防和***治疗疾病的作用。

吃什么可以养生

1、西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。

2、最好每天都能够吃一个鸡蛋，因为鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸，同时还含有促进记忆力的维生素。除此之外，鸡蛋也是胆碱素含量的丰富来源之一，经常服用对于身体非常的有好处。

3、黑米 黑米是养生的佳品，想必这个大家都心里清楚。

4、海带：海带吃起来口感特别好，也富含有丰富的钙物质，对骨骼、牙齿生长都有非常大的作用。而且海带属于碱性食物，多吃有益于健康，减肥防癌。黑木耳：俗称“素中之荤”的黑色美食，营养价值极高，深受人类喜欢。

5、黑芝麻 大家都知道，黄豆的营养成分很高，乃至民俗有“夏季吃豆，胜于吃荤”的观点。而黑芝麻又被称作“百豆之首”，营养成分坐落于百豆之首。

吃什么养生?

西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。

如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。 补充水和无机盐 特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。

葡萄营养分析：葡萄性平味酸，补气血，生津液，壮筋骨，消水肿，利小便。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适量常吃。食用提醒：葡萄不宜多吃，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

吃生红薯有什么好处

1、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲生红薯性味甘、平，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用生红薯有很好的补中和血的好处。

2、生吃地瓜有什么好处 预防便秘 生吃地瓜还可以起到很好的预防便秘的作用，对于一些肠胃不适的人群来说可以经常食用一些地瓜来帮助改善自身的肠胃问题。

3、好处：改善便秘：红薯中含有丰富的膳食纤维，适量生吃有助于促进胃肠道蠕动，利于粪便排出。

4、生吃红薯有什么好处 生吃红薯可***降血压 生吃红薯有***降血压的作用，因为生吃红薯时可以让身体吸收到大量的钾元素，这种物质进入人体以后会促进身体血液中钠的排出，而钠含量过高，是[_a***_]血压升高的重要原因。

5、生吃红薯有益于心脏，红薯含有丰富的叶酸，胡萝卜素，钾，维生素C，维生素B6，这些营养成分能有效预防心血管疾病的发生。吃生红薯可以预防肺气肿，红薯中含有维生素A，可以有效降低肺气肿的发病率。

6、生吃地瓜有什么好处 地瓜中富含蛋白质、糖类、维生素、磷等营养元素，可以清除自由基，从而保持皮肤的弹性，延缓皮肤衰竭。还能解酒，当我们喝醉了，就可以吃一些地瓜，从而加速酒精排出体外。

年轻人吃什么养生?

1、新鲜瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。这些水果中含有丰富的维生素，而且也含有丰富的水分，用以后能够起到滋阴润肺的效果，能够避免出现上火，还能够及时补充体内的维生素，改善维生素缺乏症状。

2、韭菜炒鸡胗原材料：苋菜、苏打、鸡珍、盐、白糖、木薯淀粉、食用油、米酒、生抽酱油。作法：苋菜摘下枯黄，自来水清洗一遍，再用小苏打泡浸十分钟。鸡珍用盐清洗几次后清洗，切成片。

3、枸杞子营养丰富，中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，青年人春季常食可提高性功能。但由于枸杞子有兴奋神经的作用，***亢进者不宜服用。

4、黑米：通常为黑色或黑褐色，营养和药用价值很高，人类喜欢用黑米煮稀饭，熬八宝粥，小朋友特别喜欢。常吃会有较好的养生保健作用。

5、五谷杂粮：如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，这些食物味甘，中医认为甘味具有补益的功效，适量食用能补益身体，有益于人体养生；水果：如桃子、大枣等水果，均可帮助养生。

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