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本文目录一览:
- 1、中医精神养生方法
- 2、中医药养生的看法
- 3、中医健康养生的主要栏目
中医精神养生方法
神志养生法 传统医学中所称的“神志”,主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生就是通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持平和心态,从而获得健康长寿的方法。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
五十营呼吸养气法 人体经络之气一个昼夜12时辰要运行“五十营”,就是运行14条经脉50周。与此相应,为了符合营气和卫气的流动,呼吸就要放慢,4秒一次呼吸是最正常的。
中医药养生的看法
1、养生学是中医学的组成部分,是中医关于“治未病”的学说体现。是研究个人如何通过自我修养,合理安排好个人的生活、工作、学习、休逸,并进行适当的锻炼和饮食药饵调养,以达到预防疾病、延缓衰老、获取健康长寿的目的。
2、中医药养生侧重于预防和调整身体不平衡的状态,强调个体化的治疗方法。中医学认为人体是一个有机整体,健康的身体需要内外的平衡和谐。
3、秋季养生,秋三月,肺气旺,饮食应减少辛味食品,适当增加酸味食品,使肝气得到补阳,避免肺旺而克伤肝木。四季养生与人们的生活密切相关。除了四季养生之道外,还有许多保健知识也值得大家学习和实践,长期坚持,对身体大有益处。
中医健康养生的主要栏目
1、静心斋:重点关注中医情志养生,解决现代人心理健康问题。3哲理养生:中医药文化、佛道儒等哲理养生内容。名人坊:古今中外社会名人的养生故事、养生感悟、养生方法。 养生真相:对有歧义的热点养生理念方法等正本清源。
2、中医预防医学主要是阐述中医的“治未病”思想;包括①未病先防:重视用各种方法进行养生保健,以预防疾病的发生,这是最主要的。②既病防变:提倡早期诊断,防其恶变。
3、经络养生 经络养生是在经络理论基础上,通过人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。
4、节目改版 2009年8月24日,《健康之路》撤出CCTV-2。 2011年1月1日18:45,央视科教频道《健康之路》栏目将以新面貌亮相荧幕。
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