歌曲养生与健康，健康养生歌歌词

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本文目录一览：

• 1、老年养生歌谣
• 2、冬季养生多听这些歌曲,养阴护肾修身养性,防抑郁
• 3、音乐如何养生?
• 4、早上起来就听歌对身体有好处吗

老年养生歌谣

干净一身轻，不净百病生；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；晨起一杯水，到老不后悔。

出自赵朴初老先生的《宽心谣》，原文如下：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

沐日令颜黝；九叟理短鬓，早起亦早休；十叟轩双眉，坦坦无忧愁。”《十叟 养生 歌》分别从饮食、起居、运动、心理等诸方面概述了十位老人各自的 养生 经验。

冬季养生多听这些歌曲,养阴护肾修身养性,防抑郁

1、冬季养形重要，那么养神更重要。预防冬季抑郁症，关键是要注意心理调适。常晒太阳顺七情。冬季光照时间较短，是情绪忧郁的重要原因。在中医理论上，抑郁症多由内因七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。

2、生活方式调理：冬季许多年轻人不愿意多穿衣服，这可能会导致感冒等疾病，所以防寒保暖比较重要，出门时可佩戴口罩、帽子、手套等，防止冻伤或感染风寒。平时可适当多晒太阳，有利于温补阳气。

3、所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。补益民间有“入冬进补”的习俗。

音乐如何养生?

因此，音乐对于人的心理具有康复情志、***养生的意义。

现代也曾对音乐愉悦性的养生作用进行过分析，舒缓的音乐，和谐的美声，古朴的音调，悠扬的乐声都可以让人们的内心处于一种平衡，达到养生的目的。

选择一些自己喜欢的歌曲、乐曲，如民歌、轻音乐、***歌曲等，不仅可以满足中老年人的怀旧情感，还能在生理上促进人体分泌，平缓血压，使心律稳定，防止记忆力减退。

为活化五脏功能，古人更将五脏配合五行（金木水火土）与五音（宫商角徵羽，中国传统音乐的五个调式，），形成一套完整的音乐养生概念。

音乐养生是中医养生学的一个组成部分，也是老年人养生益寿的重要手段。音乐养生是指运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用。

早上起来就听歌对身体有好处吗

1、第一可以帮助人起床，不让人懒床。第二，可以让人的思维活跃，做事情更有精力，更兴奋。第三，听歌可以让人心情愉悦，那一天的心情都变得非常的轻松。

2、早上听歌没啥好处，只有悠闲的时候听歌才有好处，这样才能完全放松自己，体会音乐的美妙之处。

3、音乐可以刺激脑部的细胞，活化大脑中的细胞。在日常生活中听适当的音乐，更可以达到防止提前老化的作用。

4、早上听音乐还有助于放松和减轻压力。可以成为你准备身心迎接新的一天的一种方式。无论是在早餐时听一些舒缓的音乐，还是在上班或上学途中听一些节奏欢快的音乐，都可以帮助你调整好状态，更好地应对日常生活中的挑战。

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