油皮养生汤粥，油皮养生汤粥怎么做

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本文目录一览：

• 1、养生的营养粥有哪些
• 2、营养粥的做法大全?
• 3、夏天喝什么养生粥最好
• 4、夏至养生喝什么汤好?
• 5、夏季清热祛湿养生粥汤推荐
• 6、葱白粥(一道清爽养生的汤粥)

养生的营养粥有哪些

1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

2、先用骨头煲汤，再用那个汤来熬粥，会特别的好吃，也很有营养.皮蛋粥就加入碎的皮蛋，起锅时加入盐、葱花、还有胡椒粉，看个人口味吧。重点就是粥要熬得好。

3、千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。下面我给大家介绍养生粥配方，希望对你有用！养生粥配方红豆粥 材料：米、红豆、芸豆。

4、第猪肝粥：配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

营养粥的做法大全?

做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。

绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。

做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。养生粥配方冬瓜粥 材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

苹果麦片粥 原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

夏天喝什么养生粥最好

1、荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、产后血晕等症状。鸡蛋花粥 做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。

2、夏天吃养生粥是不错的选择，既可以补充水分，又可以消暑宁神。五豆粥 主要材料有香糯米，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆，白糖。

3、百合粥 材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

4、推荐6大养生粥 那夏天究竟喝什么粥好？下面给大家推荐几款粥品。 西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。

5、夏季养生粥皮蛋瘦肉粥 材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量 做法：a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

夏至养生喝什么汤好?

1、排骨冬瓜汤 原料：冬瓜200克，排骨500克。制作：冬瓜留皮，先将排骨焯水去血沫，然后放入高压锅内煮20分钟，煮好后再放入冬瓜再煮5分钟即可。

2、海带老鸭汤夏天吃一些海带和鸭肉可以补充由于天热而流失的维生素和蛋白质，利水消肿，防暑祛热。材料：老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。

3、薄荷绿豆汤食材：绿豆、冰糖、薄荷叶做法：绿豆洗净，倒入电饭锅，入冷水没过绿豆小手指一截，按煮饭键[_a***_]煮。开锅后，兑入冷水一小碗，盖上锅盖，继续煮。连续重复三次，那绿豆就全部开花煮烂了。

夏季清热祛湿养生粥汤推荐

清热祛湿粥是一款以红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓为材料的养生粥品。月养水月养水是一款以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分）煮制而成的养生饮品，具有滋阴健脾胃，提高身体抵抗力等功效。

扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

绿豆南瓜汤食材：贝贝南瓜1个、黑豆小半碗、大枣14颗、冰糖1块、作法：需要的食材备好，（并没有贝贝南瓜用老南瓜还可以），黑豆清理干净，放进在清水中浸泡2个小时，泡开后黑豆已经有些胀发，煮起来省时省力。

荷叶小米粥：新鲜荷叶2张，小米50克。将荷叶清洗干净，加水煎煮，取汁液，将荷叶汁与小米用大火煮成粥，再用小火煮至粥至粘稠。作用：荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，小米健脾和胃、补益虚损。

赤小豆提前浸泡，取砂锅，将赤小豆、粳米放入，加足量清水，煮至软烂，放入山药、胡萝卜，煮熟即可；您也可以直接放入电饭煲中，按煮粥键。酌情加冰糖。

功效：木棉花有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效，用干木棉煮粥或煲汤还能祛湿。广东夏季祛湿排毒汤赤小豆冬瓜煲生鱼汤 材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

葱白粥(一道清爽养生的汤粥)

1、葱白粥是一道非常适合夏季食用的清爽汤粥，它不仅味道鲜美，而且还可以清热解毒，促进消化，增强免疫力，是一道非常适合养生的食品。下面就让我们一起来学习一下葱白粥的制作方法吧。

2、制作工艺 将葱白摘去外皮，冲洗干净，切细。 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。葱白粥 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，加入葱白、醋，再改用小火熬煮成粥，即可食用。

3、葱白粥的做法 大米洗净后用清水浸泡30分钟；取大葱的葱白，葱白洗净后切成2cm小段。锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入大米熬煮。待大米将熟时把切段的葱白放入锅中，米烂粥熟时放入盐调味即可。

4、葱白香菜粥，材料：葱白15克，香菜15克。做法：将葱白、香菜分别洗净，加水煎沸为汤即可。保健疗效：此汤解表散寒，主要用于感冒轻症，适用于外感风寒。防风粥，防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。

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