中医养生保健五平衡，中医平衡的养生理念

本篇文章给大家谈谈中医养生保健五平衡，以及中医平衡的养生理念对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中医养生五行配五脏平衡健康
• 2、饮食的五味平衡
• 3、中医养生最讲究平衡
• 4、中医养生知识大全
• 5、养生为什么要求平衡_中医养生保健说平衡
• 6、养生与中医的核心‘平衡’,之内平衡——‘血’与‘气’的平衡

中医养生五行配五脏平衡健康

只有根据季节四时变化，调和好五脏平衡，才能维持身体 健康 状态，下面介绍分别针对五脏的中医五行 养生 法。

由于木、火、土、金、水对应肝、心、脾、肺、肾五脏，中医讲木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，在《黄帝内经》中讲克即为不胜之意，也就是说，水能胜火，火不胜水。

腹部刮痧： 腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。隔姜艾灸： 用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

木属肝，以木的生发、伸展的特性来说明肝的喜条达、恶抑郁、主疏泄的功能。火属心，以火的阳热特性来说明心阳的温暖作用。土属脾，以土化生万物的特性来说明脾主运化，为人体气血生化之源的生理功能。

饮食的五味平衡

酸、甜、苦、辣、咸五味调配得当，才能相得益彰，增进食欲，有益健康。

五味有：酸、苦、甘、辛、咸，功能各有不同。饮食、烹饪中若能巧用五味的功能，便可通过食物去平衡五脏，防患于未然，这就是食疗了。肝苦急，急食甘而缓之；肝欲散，急食辛以散之，以辛补之，以酸泻之。

所谓五味，是指酸、苦、甘、辛、咸。这五种类型的食物，不仅是人类饮食的重要调味品，可以促进食欲，帮助消化，也是人体不可缺少的营养物质。

中医养生最讲究平衡

养生方法都是利用偏性来调节平衡 在中医看来，人体出现不平衡时，调节平衡所使用的方法都是以偏治偏。

在我们日常的养生保健生活中，最最重要的是要注意三个平衡即：营养平衡、动静平衡、心理平衡，凡事有度，适可而止。

荤素搭配，最好的总量超过荤菜的一倍或一倍以上。现代营养学家认为，新鲜的、干果、浆果等食物的生物活性极高，是延年益寿的良好食物。 性味均衡 食物是最好的医药，历来强调“药食同源”，“药疗不如”。

中医是以“天人合一”、“整体调理”，“阴阳平衡”、“辨证施治”等传统治疗理论为出发点。传统中医治疗理论，完全和中医是一直的，它本就是中医的一个精华。

中国人追求人与自然及 社会 的平、和、通，我们所说的摄生、 养生 就是在生命过程中的和谐发展。而治病或愈病是在于调和人的形、气、神，以求平衡人的生命过程的失和态势。

中医养生知识大全

1、年春季中医养生的常识 御寒防风莫忽视 冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

2、中医的养生观包括天人合阴阳平衡、身心合一三***宝。 中医养生的方法有哪些 首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。

3、中医保健养生知识1 推腹30秒 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次 推腹方法 从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。

4、下面是我为大家带来的中医夏季养生知识，欢迎阅读。起居调养 住宅：自然通风，不宜久居在潮湿环境中，夏季暑热外蒸，毛孔大开，易受外邪侵袭，防止空调病，空调温度在2628为宜。

5、中医养生小知识1 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

6、中医美容养生保健知识 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、长夏养脾胃，春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥、过敏、长斑、身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。

养生为什么要求平衡_中医养生保健说平衡

所以， 健康 只能是整体系统状态的一个相对平衡态的概念。可见， 健康 是一种相对的平衡、和谐及有序通顺状态，疾病是一种不平衡、不和谐、不通顺的状态。

从这个意义上讲，我们平时养生，其实就是在按照中医治未病的要求在调节我们身体的平衡。养生方法都是利用偏性来调节平衡 在中医看来，人体出现不平衡时，调节平衡所使用的方法都是以偏治偏。

协调平衡是中医养生学的重要理论之一。协调平衡与生命活动 中医养生学从阳阳对立统相互依存的观点出发，认为脏腑、经络、气血津液等等，必须保持相对稳定和协调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证机体的生存。

而以“气” “血” “津液”为其活动的物质基础，同时又通过相生相克而相互调节，维持整个身体的协调和平衡，也衍生出一个重要观点，就是平衡。人与外界的平衡，人体内的平衡。

人体的各种生理活动是在动态中进行的，并通过调节达到“以平为期”。中医养生学非常重视阴阳、气血、脏腑的动态平衡，认为达到平衡才能祛病、强身、延年益寿之目的，所以养生追求的是平衡或者说是和谐。①阴阳平衡。

首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。

养生与中医的核心‘平衡’,之内平衡——‘血’与‘气’的平衡

1、而以“气” “血” “津液”为其活动的物质基础，同时又通过相生相克而相互调节，维持整个身体的协调和平衡，也衍生出一个重要观点，就是平衡。人与外界的平衡，人体内的平衡。

2、养生 首要是养气血 《 黄帝内经？素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。”《 景岳全书 》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”先贤说：“气血盈，则百病而不生。

3、平衡观：调节阴阳、补偏之平衡观 维持人体正常生理状态中的阴阳相对平衡。若出现一方偏衰，或一方偏高，都会导致人体正常的生理机能紊乱，出现病理状态。人的养生离不开阴阳调和的目的。

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