中医养生十二经络，中医养生十二经络图解

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本文目录一览：

• 1、12经穴调养身体,让你健康过冬
• 2、十二经络(上)
• 3、十二经脉包括哪些?
• 4、身体专业知识12条经络
• 5、十二经络走向速记口诀
• 6、人体十二经络运行的时间规律功能

12经穴调养身体,让你健康过冬

刺激性十二经穴后，能改进大脑皮层的激动和抑止全过程，消除人的大脑的焦虑不安和疲惫，能调整甘精胰岛素和肾上腺激素的代谢，降低血糖，预防糖尿病和肥胖症等。

【手太阳小肠经】手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

足三里 足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。

穴位按摩是一种常见的中医保健方法，它通过***经络穴位，促进人体内部的气血流动，从而达到保健养生的效果。穴位***可以***用手指、拇指、***等工具进行，***时要注意力度适中，不要过度用力。

十二经络(上)

1、十二经脉在四肢的分布规律是阳经在外侧，阳明在前，少阳在中，太阳在后；阴经在内侧，太阴在前，厥阴在中，少阴在后。但足阙阴肝经在足大趾至内踝上8寸一段走于足太阴脾经之前，至内踝上8寸才走到中间。

2、三阴三阳的强弱顺序如下：十二经脉包括：手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。

3、手太阴肺经 起于 中府穴（位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸） ， 止于 少商。

十二经脉包括哪些?

十二经脉是经络理论的重要内容，是经络系统的主要组成。

手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。

十二经脉包括：手三阴经：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。

身体专业知识12条经络

1、．行于上肢者为手经，行于下肢者为足经，各6条经；2．四肢内侧前中后依次为：太阴、厥阴、少阴；四肢外侧前中后依次为：阳明、少阳、太阳 3．脏为阴，腑为阳：阴经属脏，阳经属腑。

2、人体有十二条经脉，分别为胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经和三焦经。人体经络，又称为人体经脉，对称地分布于人体的两侧。

3、手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。足三阳经：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。足三阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。

4、戌时（19点至21点）是心包经开穴运行的时间。亥时（21点到23点）是三焦经旺开穴运行的时间。1子时（23点至1点）是胆经旺开穴运行的时间。1丑时（凌晨1点-3点）是肝经开穴运行的时间。

5、十二经脉的表里络属关系，不仅由于表里的两条经脉的衔接而加强了联系，而且由于相互络属于同一脏腑，因而使相为表里的脏腑在生理功能上相互协调配合，在病理上也相互影响，如心火可下移小肠等。

6、条经络，还有奇经八脉。12经：肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝。

十二经络走向速记口诀

十二经络背诵顺口溜如下： 手太阴肺经，中府云门天府聚，侠白尺泽孔最收，列缺经渠太渊停，鱼际少商如韭叶。 手阳明大肠经，商阳二三间合谷，阳溪偏历曲池走，手三里迎香接末，曲池合谷并肩痛。

经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。手阳明大肠经穴歌 手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历与温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髃巨骨起，天鼎扶突接禾髎，终以迎香二十止。

手太阴肺经 起于 中府穴（位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸） ， 止于 少商。

手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。十二经脉的循行走向总的规律是：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。

人体十二经络运行的时间规律功能

1、十二经络运行时间如下：14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。16：00-从膀胱经走到肾经。17：00-走到肾经工作效率最高。

2、大肠经的功能 大肠传导之官，人要无病，肠要干净。大肠负责排泄人体大部分废物从而确保人体内环境的清洁通畅。

3、酉时17：00-19：00肾经 此时肾经最旺，“肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火清热，肾在酉时步入储藏精华的阶段。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候是滋阴进补的良好时机。

4、人体十二经络运行的时间规律功能3 肺经 3：00-5：00 肺经运作时间，肺脏免疫能力较弱或者肺脏身体排毒工作能力较弱的人，非常容易在这个时间范围醒来；咳嗽的人这时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在这里时间范围发病。

5、手太阴肺经。是十二经第一个开始运行的经络，肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候。古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的。

6、十二经络之脾经当令时间为巳时，巳时是指上午9：00~11：00，已时脾经旺，造血身体壮。“脾主运化，脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。

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