吃养生保健品，吃养生保健品会上火吗

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本文目录一览：

• 1、保健品怎么吃健康有效
• 2、养生保健品是否真的有效?
• 3、各年龄段中老年吃什么保健品好
• 4、如何选择保健品如何正确服用保健品

保健品怎么吃健康有效

纤维类保健食品，如车前草等会减少止痛药普拿疼药效，因此最好先服用西药，等两小时药物吸收后，再服用保健食品。保肝类保健食品，如菇类等会启动身体解药基因，让药物失效，因此最好与西药间隔3～4小时后再用。

了解保健品的成分和功效：首先，需要通过调查和研究，了解保健品的成分以及对身体的作用和功效。对于老年人来说，应该重点了解这些保健品对他们的身体健康是否有真正的益处。

食用保健品的原则：首先，维生素不必天天补充，需要时再吃。身体对营养素的吸收并非照单全收，有时吃得少，反而会使细胞吸收得更好。每隔两三天吃一次，不但减少危险，而且可以补足身体对营养素的需求。

适宜人群：免疫力低下者、中老年人。食用量及食用方法：每日2次，每次各1片，以水食用。

但其实也要健康的服用保健品，这样才能够对于我们的身体起到保护的作用，还能使保健品发挥最好的作用。

含有微量元素的制剂，比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。排毒养颜保健品有的应在饭前服，有的又应在饭后服的。

养生保健品是否真的有效?

1、没有科学证据。大多数保健品都没有严谨的科学研究来证明其效果和作用。如果产品本身没有进行临床试验或研究来验证效果，其宣称的保健效果就缺乏科学依据，很可能是噱头或***。 夸大其词的广告。

2、保健品肯定是靠谱的，但这么说有点绝对了，就像在问人类是好的还是坏的？答案都太过于绝对了，应其中有好人也有坏人，而保健品也是如此，有的保健品确实靠谱，而有的保健品都是骗人。

3、说到保健品，几乎***都对其深信不疑，有病可以治病，没病可以防病，甚至还可以防癌抗癌，但事实上，那些所谓的昂贵的保健品，并没有你想象中那么神奇，有的时候，你多运动运动，健健身，少吃垃圾食品，要比吃保健品强一万倍哦。

4、对于保健品来说，同样都要真实的东西，才能有效。但是保健品，也是中医理论中的养生保健的方式，所以来说，最主要的是中医理论最重要。保健品有一半的西医思路，就算是用中药生产的，也是按照西医的思路来的。

各年龄段中老年吃什么保健品好

1、补品是不可以乱吃的，对于老年人来说，一般就是预防心脑血管疾病提高免疫力是最主要的。

2、可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。中老年人吃什么蔬菜好？ 花椰菜：维生素K、钙和维生素B2含量高，可延缓记忆力、口头表达能力和注意力等的减退。

3、老年人的保健品好 动物性滋补品 羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

4、老年人适合吃的营养品有很多，以下是一些对身体好的营养品：富含蛋白质的营养品：随着年龄的增长，老人身体的器官会逐渐衰退，此时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、精瘦肉等，有助于促进组织生长，保护身体健康。

5、这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

如何选择保健品如何正确服用保健品

1、选择保健食品必须针对自己的身体状况如三高人群 在服用药物，合理膳食，劳逸结合的同时，可以选用***降血压，降血脂和降血糖的保健食品。

2、、食用保健食品要依据其功能有针对性的选择，切忌盲目使 用。4 、保健食品不能代替药品，不能将保健食品作为灵丹妙药。5 、食用保健食品应按标签说明书的要求食用。

3、最后，我们可以建议老人在选购保健品时，要选择认证合格且有科学研究支撑的保健品。此外，老人应当时常咨询医生或药师，遵循专业的医学建议。

4、如果您不需要更多的添加内容（如加钙等），那么选择功能少些、价格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。要正确对待广告宣传。

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