心之中医养生，养心 中医

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本文目录一览：

• 1、中医精神养生方法
• 2、中医养生学的基本特征
• 3、人体的一身之主:中医养生心脏的养护

中医精神养生方法

神志养生法 传统医学中所称的“神志”，主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生就是通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持平和心态，从而获得健康长寿的方法。

调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

五十营呼吸养气法 人体经络之气一个昼夜12时辰要运行“五十营”，就是运行14条经脉50周。与此相应，为了符合营气和卫气的流动，呼吸就要放慢，4秒一次呼吸是最正常的。

中医保健养生的方法 情志调节法 七情可以致病，同样也可以治病。情志疗法便是利用这一原理来调节情绪以达到治病的目的。

中医情志养生 的方法 移情相制 移情就是将注意力转移。

中医养生学的基本特征

中医养生学的基本特征包括：整体动态、和谐适度、综合应用、适应广泛。

其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

“和谐适度”是中医养生学另一个突出的特征。无论在理论上还是在方法上，中医养生学都强调不偏不倚。以和为贵。

中医养生学的基本特征如下：重视厚德养生。中医养生学强调道德修养对于养生长寿的重要性。德高者寿高，这是中医养生学的一个基本观点。老子把慈善、节俭和不为天下先，视为人生三件宝贵的精神财富，同样重视道德修养。

人体的一身之主:中医养生心脏的养护

．喝点荸荠水 熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到***保健的作用。

中老年人夏季 养生 养心，要注意 补足水分 ，但别喝太快，以免加重心脏负担。另外，三伏天太热，很多人每天都长时间待在空调房里，但很多中老年人有慢***，比如关节不好、心脏不好， 不宜长时间吹空调 。

古代先贤普遍认为，人的身体健康与否，归根结底是由“心性”决定的，明代大思想家王阳明强调：“心者，身之主宰。

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