养生紫薯汤，紫薯汤做法

本篇文章给大家谈谈养生紫薯汤，以及紫薯汤做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、学会这四款简单养生小甜汤
• 2、紫薯的养生功效和美味食谱
• 3、紫薯小米粥有什么功效
• 4、健康轻养生的紫薯银耳糖水怎么做?
• 5、你觉得老人和孩子可以喝银耳紫薯养生粥吗?

学会这四款简单养生小甜汤

1、红薯丸子银耳汤：辅米粉加温水（注意少量多次哦），揉成光滑的面团，搓成小小的圆子（撒点干的糖米粉不会粘住），水烧开下锅，小圆子煮至浮起，捞出洗个凉水澡。

2、六款冬季滋补小甜汤 苹果百合银耳羹 食材：苹果、银耳、红枣、百合、枸杞。

3、苹果甜汤 准备好材料：苹果1个、红枣2颗、枸杞数粒、冰糖几颗、清水适量。苹果去皮去胡，切成小牙儿。红枣枸杞用水冲洗。锅中加适量的水，放入全部材料。煮到苹果变透明。

4、多吃哪一些汤，简单美味，越吃越年轻呢？四红滋补养生红豆糖水食材：小红豆、红皮花生、大枣、老红糖。小红豆和红皮花生能够洗净，提早用清水泡开，泡开后比较容易煮软。

紫薯的养生功效和美味食谱

1、紫薯的颜色很好看，营养价值更是漂亮，适量食用不仅有美容养颜的效果，还能促进排毒，达到减肥的目的。紫薯桂花粥是一种新吃法，入口之后有一种清香的味道，而且还甜甜的，是暖胃的最佳选择，特别适合肠胃功能不好的人食用。

2、做好的紫薯粥是非常香浓可口的，而且营养丰富，非常具有保健作用。 紫薯粥的特点 紫薯粥吃起来非常清香美味，比我们平时所吃的一些白粥味道好太多。

3、紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

4、紫薯既可以蒸着吃，也可以煮着吃。蒸紫薯一般是直接吃的，煮的话一般是用来煮粥等，但无论是蒸着吃还是煮着吃其营养价值都差不多，有条件蒸着吃更好，因为这样不会进太多的水分，可以保持紫薯原来的甜味。

紫薯小米粥有什么功效

1、紫薯小米粥具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。

2、小米和紫薯可以一起熬粥，小米紫薯粥营养价值丰富，可以补血养胃、促进消化。紫薯中的花青素还有防衰老、预防老年痴呆症的作用，很适合中老年人食用。建议粥里不要放碱性物质，否则会破坏里面的营养成分。

3、小米，紫薯，红枣粥的好处如下：祛斑美容 ，减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。防癌抗癌 。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老的重要物质。促进胃肠蠕动。

4、紫薯小米粥 简介 小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性***发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。

5、紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。小米具有防治消化不良的功效。

6、将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中，加入适量水；用大火煮开后，再用小火熬制30分钟即可出锅。

健康轻养生的紫薯银耳糖水怎么做?

做法也并不复杂，首先把银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。

紫薯银耳糖水 把银耳浸泡一个小时，银耳会变得膨胀，所以一定不要放太多了哦！泡好之后手撕成小块备用。紫薯洗干净去皮切小块备用。先煮银耳，因为银耳需要煮久一点才会变得粘稠。

将准备好的紫薯切块，山药切段，鲜银耳撕开备用。在电饭锅中加入两到三倍的水，然后一健煮汤，约两个小时。煮好后根据自己喜欢的甜度加入冰糖即可。这样美味的紫薯山药银耳糖水就可以直接食用了。

你觉得老人和孩子可以喝银耳紫薯养生粥吗?

适合多种的人群食用。关于紫薯银耳粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。

虽然小米和紫薯粥是营养丰富的，但是这还是属于粗纤维的[_a***_]。太小的宝宝，不能吸收，你不能吃。一般都需要一岁以后才可以吃。年龄太小的宝宝消化功能是比较弱的。

如果紫薯条选的好，根本就不需要放糖，紫薯粥也会非常的软糯香甜。如果喜欢吃甜的，也可以额外再加两块冰糖。紫薯几乎适用于各个人群食用，不管是给小孩子作为辅食，还是给老年人喝，都是相当不错的选择。

八个月的宝宝应该是有一定的消化能力了，若是长了几颗牙，更是可以尝试吃些小颗粒的食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力。

因为银耳莲子粥的做法简单，并且它的营养价值也是非常高的。而且爱喝银耳莲子中的老人喝了之后可以促进肠胃消化，还有就是对于治疗老人们的便秘非常有效，还可以延缓衰老，清热解毒。

宝宝可以吃紫薯。紫薯的营养价值很高，具有通便等作用，但要注意的紫薯相互红薯更难消化，食用过多容易产生腹胀，所以适量吃为好，以免引起消化不良、胀气等不适感。

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