中医补肾养生法，中医补肾疗法

本篇文章给大家谈谈中医补肾养生法，以及中医补肾疗法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎样温补肾阳虚
• 2、中医补肾养生法
• 3、怎样按摩可以达到补肾的效果?
• 4、补肾精的养生方法有哪些
• 5、中医养生补肾法

怎样温补肾阳虚

l 泡脚 肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药（如菟丝子、淫羊藿、仙茅等）煎煮后泡脚，水温控制在40度左右，水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。

问题一：肾阳虚吃什么药效果最好 您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

合理用药：肾阳虚可以服用金匮肾气丸，具有化气行水、温补肾阳作用，适合用于改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软以及小便不利。还可以服用四神丸，具有涩肠止泻、温肾散寒作用，可用于改善肾阳虚导致的泄泻。

温补肾阳虚的食物1 芡实 芡实可以止腹泻、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。

中医补肾养生法

1、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

2、肾俞穴——补肾气 肾俞穴也是一种非常重要的按摩补肾穴位，肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

3、中医补肾养生法讲究的是打通经脉，疏通堵塞的部位，起到调理肾虚及肾气不足的情况。其次中药调理肾脏也是有很好的疗效，但是需要注意的是，在服用中药的过程中，还是要结合自己的身体情况进行服用。

4、枸杞泡水喝补肾壮阳 中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

5、中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾健体方法需要你尽快掌握。邱天道泥灸告诉你几个不错的方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾 能够补肾的食物有很多。

怎样***可以达到补肾的效果?

1、双手掌心摩擦发热后，向后***腹面（即耳正面），再向前反复***背面，反复***5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

2、在晚上准备睡觉的时候，可以平躺在床上将双手互相搓热后轻轻地***小腹，具***置是肚脐下方三寸处。对其进行大约两百次左右的***后便可以起到补肾纳气的作用。

3、用一手的大拇指和食指轻握另一手食指，用力揉捏商阳穴，左右手各揉捏三分钟，能达到强精壮阳效果，同时也能起到养肾助性和清热解表效果。

4、男人补肾壮阳***方下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

5、摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。

6、多刺激涌泉穴。涌泉穴被医学界人士称为肾的泉眼。这个穴位位于脚心稍微靠上在第三脚趾下方约3厘米处。男性朋友在临睡前***一下这个穴位可以起到补肾的作用。多***腰部。按照生理结构来讲，肾是位于腰的两侧。

补肾精的养生方法有哪些

1、定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。 饮食保肾 能够补肾的食物有很多。

2、***脚底 大家都知道，***脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。

3、中成药物：常用的补肾生精的中成药物有补肾宁片、麒麟丸、蚕蛾公补合剂、生精胶囊、黄精赞育胶囊及五子衍宗丸等。

4、***是调整身体的常见方式之一，***主要是对身体局部进行***，做到促进血液循环，来提高身体的局部功能。

中医养生补肾法

1、能够补肾的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

2、栗子补肾方 原料：栗子、梗米、冰糖各100克。制法：栗子外壳去掉，取里肉，切碎；梗米洗净后沥干，然后和栗子一起放人锅中，加人适量水煎煮，水烧开后加人冰糖煮成粥即可食用。

3、补肾的食疗方秘方一：补肾壮骨方适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

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