健康养生汤菜，养生蔬菜汤菜谱

本篇文章给大家谈谈健康养生汤菜，以及养生蔬菜汤菜谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、银耳汤的正确做法
• 2、母亲节的养生美食有哪些呢?
• 3、哪些食物喝着对身体好,有16种天然矿物质呢?
• 4、你喜欢冬天吃什么食物?
• 5、花鱼汤的做法和功效

银耳汤的正确做法

做法：梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳饮汤。功效：养阴清热，润肺止咳。茉莉银耳羹 材料：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。

银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。

冰糖银耳汤原料：银耳、红枣、枸杞、冰糖做法：将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中，倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖，压力调到米饭档，保压时间10分钟后，即可食用。

将银耳放入锅中，加入足量水，放入红枣，水开后转小火煮半小时。然后倒入蛋液搅散成蛋花出锅即可。银耳薏米羹 【材料】木瓜100克，薏米50克，银耳5克。【做法】薏米洗净，用清水浸泡2小时。

做法1：银耳莲子羹 准备食材如下：银耳1朵，枣（干）1小把，莲子1小把，枸杞10克，冰糖适量，水适量 具体做法如下：银耳泡开、洗净，浸泡两小时以上，红枣刷洗干净，泡水备用。

鲜银耳汤的做法 材料：银耳50g、枸杞15g、百合5g、红枣15个、冰糖适量 步骤：取银耳50克，用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放砂锅内，兑入70%的清水。

母亲节的养生美食有哪些呢?

母亲节的代表食物：长寿面（长命百岁）、酸菜鱼（年年有余）、西红柿炒鸡蛋（事事顺心，大吉大利）、四喜丸子（团团圆圆）、黄金肉卷（吉祥如意）。长寿面（长命百岁）食材：面条，鸡蛋，生菜。

母亲节养生美食一：鹿茸参鸡汤 推荐理由：食用参鸡汤好处很多，可以滋补、养生、美容、去燥，而且在补养的同时，又不必担心发胖。因为鸡肉的热量极低，参鸡汤的做法又较为天然，使得汤清无油，非常健康。

香菇娃娃菜：永远的牵挂 盈盈绿意，抹不去妈妈大地般深厚的爱意；无论绿叶飘向哪里，那深沉的大地将永远是温暖的归宿。

玫瑰花茶 很多人在母亲节的时候，会给妈妈买一束康乃馨，来祝贺妈妈节日快乐，其实选择玫瑰花更好，当然不是用来观赏的，而是用来泡茶喝，很多人只认为玫瑰花好看，却不知道所含的功效对人体也非常好。

母亲节的美食有香菇娃娃菜、意大利肉酱面、鱿鱼冬笋汤、蒜蓉粉丝虾、秘制琵琶鸡腿。香菇娃娃菜 是在母亲节常吃的，这道菜寓意着自己对母亲的一种牵挂、通过这道菜可以更好的表达自己对母亲的爱。

香菇娃娃菜：在母情节吃这道菜寓意着自己对母亲的一种牵挂、通过这道菜可以更好的表达自己对母亲的爱。秘制琵琶鸡腿：这道菜的寓意是爱意绵绵，因为当我们犯了错误时，母亲总是用无尽的胸怀包容理解。

哪些食物喝着对身体好,有16种天然矿物质呢?

豆类 豆类食品诸如豆浆、豆皮、豆腐等含有大量的蛋白质，有助于青少年身体、骨骼的发育，也有助于成年人维持健康的体态。因此，适当食用豆类对身体大有裨益。 鱼类 锌对人体多种生理功能起着重要的作用。

牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外，科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。 其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

养生补充营养吃大枣大枣含有维生素丰富，这是其他食物无可比拟的，有“天然维生素丸”的美誉。临床研究发现，病人经常食用大枣，健康恢复速度比单纯吃维生素药剂快很多。

你喜欢冬天吃什么食物?

1、第一道：可乐鸡翅 推荐理由：可乐鸡翅是老公最爱的菜肴之一，以可乐代替红烧中的“糖”，做法更为简单，无需熬糖色，最后的成品就是诱人美味，基本每次都光盘。

2、是我冬天最喜欢的食物之一。每当天气寒冷，一口咬下去，[_a***_]的馅料会在口中释放出浓郁的香味，令人感到温暖和满足。饺子寓意着团圆和美好的祝福，也是冬至节的传统食物。 火锅 是冬天时节最受欢迎的食物之一。

3、冬季大家都喜欢吃火锅，这也是有一定道理。辣的食物不仅增加食欲，还促进血液循环，保持好的肤色，还能抵御寒冷。想吃啥菜，就煮啥菜，感觉火锅现在已经是唯一聚餐不会剩菜的料理。

4、火锅涮牛蛙 火锅是一种多一个人就能多一份温热的冬天美食。冬天涮火锅不仅御寒，还是增加口福的必选。而牛蛙成为多数人冬天火锅必选，牛蛙肉质鲜嫩，富含多种蛋白营养丰富，比羊肉更温补。

5、红汤热辣清汤浓郁各种口味的朋友都可坐在一起吃自己喜欢的食物聊共同的话语美妙。

6、我心目中的冬日热乎食物榜单：Top6：生炒糯米饭【虽然是个广东人，但却不是特别喜欢。

花鱼汤的做法和功效

1、虫草花一把 虫草花鱼汤的做法 鱼头洗净，控水。油锅放少许油，放鱼头进去，两面煎一下，放葱段、姜片，料酒，然后加开水，大火煮开。

2、红枣煲花鱼可以加沙姜，而且也是很常见的食材，下面来看看这道鱼汤的做法：它是一道美味的汤菜，汤汁浓白，肉质鲜嫩，具有补气开胃、强筋骨、补肝肾的功效；食材：花鱼半条、葱一段、红枣2个、沙姜一小块儿、蒜四五瓣儿。

3、功效：降高血压，安眠养神。我实际加了银耳和牛奶之类的辅料，比较适合女性。

4、做法：黄鱼剖净，鱼身两面各切两个斜十字纹。雪菜只取梗，洗净切段；大葱切段待用。锅烧热，下油两汤匙，将黄鱼两面略煎。洒入绍酒，注入5升清水，烧开后转慢火。

5、桂花鱼汤具有补气血、益脾胃的滋补功效。鳜属于完全淡水生活的鱼类，喜欢栖息于江河、湖泊、水库等水草茂盛较洁净的水体中，白天一般潜伏于水底，夜间四处活动觅食，为肉食性鱼类，性凶猛终生以鱼类和其他水生动物为食。

6、花星鱼煲汤放入以下药材： 党参：性微温，味甘，具有补中益气、养血生津的功效。 红枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。 淮山：性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

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