中医养生三方面全文，中医养生三大理念
dfnjsfkhak时间2024-02-16 00:00:25分类中医养生浏览31
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“三理”养生是说的什么?
所谓“德行”，就是道德行为。调摄情志，修养德行是保健养生统摄全局的第一***。这种心理养生可以说是深层次的保健养生。第三层是哲理养生 所谓“哲理”养生，主要是要掌握对立统一规律和一分为二的观点。
所谓动则养，是从生理机制上来讲的，动可以活络筋骨、疏通气血，但是动和静还得结合起来。静可以说就是适当的休息。另外，动也不一定就是我们从表面上能看到的动，其实动也可能是内在的。
养生：嵇康著有《养生论》，论养生之道，要求修身养性，顺应自然，自足于怀，不逆天性。
足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“理上、理中、理下”的作用。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。因为足三里位于足阳明胃经。
什么是三理教育：生理、***、心理。生理——养生之理，活下去的理由，生活，谋生之道。***——事物的条理。人，人需要认识自己，爱护自己。人有父母，人有家有国。
秋季中医「三理」养生法
三理养生：就是中医在养生方面，强调从生理上、心理上、哲理上来进行总体的养护生命。三理养生体现了中医养生从生理、心理、哲理三个方面和浅、深、高三个层次的以本统末观念及治病于未病的中医理论。
就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
有的时候，一个人表面上是静的，其实他内里还有动。比如说***，***是一个很好的休息的办法，也是一个很好的养生的办法。在***中，其实就有动，就是通过外部的静，让气在人的身体里面动起来。
《黄帝内经》:养生有3个原则,做好了才能健康长寿
因此，归纳起来，内经的 养生 之道，无非就是上述3个方面：避免过用而内生积聚；养好脾胃，和中而坚固后天之本；调理阴阳而养好精气神。做到了上述3点， 健康 长寿也就在自己手上了。
精气驰坏，荣泣卫除”的普遍现象，响亮地提出了“清积”这个典型的调治原则，用清泻祛积的方法，疏通洗涤脏腑血脉，这样才能达到精神自生，形体自盛，骨肉健壮，健康长寿的目的。
最好不要把养生当作任务，更不要把养生当作负担。养生不在于贵，不在于花多少钱，也不在于吃多少补品，也不在于要完成多少运动量，而在于符合生命健康规律，有一个适合自己的健康养生方案。
三是作息规律，养身心。《黄帝内经四气调神大论》中就明确指出了规律的作息对身心养护的重要意义。规律的作息不仅有助于提高身体的免疫能力，还能促进身体的排毒、提高工作效率，这正是我们每个人的生活“必需品”。
肉体健康、精神心理正常，形神协调统一，是维持健康长寿的基本保证。强调运动以养形体，静心以养精神，动静相宜，形神共养。
《黄帝内经》里提出了许多重要的养生学、康复学原则和方法，至今仍有效地指导人们的预防保健和康复实践。
中医养生学书中的慨括。
1、中医养生学，是根据生命发展的规律，***取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
2、方剂中“功用”，是指本方的主要作用与用途，并不排除在临床实验的基础上，增加新的用途。方剂中“药材”项下，未列炮炙法者，均指生药，其个别情况仍酌“生”字，如生地典等。
3、中医养生观念 中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。 未病先防、未老先养。天人相应、形神兼具。调整阴阳、补偏救弊。 动静有常、和谐适度。
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