健康养生南瓜饭,南瓜饭的功效和作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生南瓜饭的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康养生南瓜饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 南瓜饭的家常做法？
2. 南瓜饭四川人做法？
3. 南瓜饭怎么做好吃？

南瓜饭的家常做法？

主料老南瓜半个冷饭1大碗辅料蒜粒适量盐适量冷水1碗步骤1.将南瓜切成小块备用；

2.冷饭一大碗；

3.锅内放油后加入蒜粒，盐，南瓜翻炒，将饭铺在南瓜上，加入一碗冷水在锅的边缘；

4.加入米饭翻炒，大功告成。小贴士快手营养餐，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

南瓜饭四川人做法？

按以下方法做：

1.九米提前洗净，浸泡1小时以上。



2.九米连同浸泡的水一起倒入电饭煲内胆锅里



3.插上电源，按煮饭键即可。



4.南瓜去皮



5.中间切开，去瓜瓤和瓜籽。

1、先把糯米泡两个小时，南瓜去皮，掏去瓜瓤备用。 

2、把泡好的糯米和小米，放到电饭煲里，放入适量热水。小米可适量少放。

3、电饭煲放水，然后放入小支架或者大小适宜的碗，把南瓜放入，盖好盖子。一至两小时就可以蒸熟了。甜甜糯糯，美味可口，营养丰富。

南瓜饭怎么做好吃？

食材

南瓜 适量

瘦肉 适量

大米 两人份

蒜头 适量

盐 少量

葱 适量

酱油 少量

方法/步骤

1、准备食材，很简单的一款南瓜饭，所需食材也很简单，南瓜切片，瘦肉切片，蒜头切末，葱切段；

南瓜饭的做法如下：

1、材料简单，南瓜和大米。

2、南瓜去皮洗净，切块。

3、大米淘洗干净；南瓜丁倒入大米中；将南瓜放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖，大火隔水蒸熟。

4、蒸熟的南瓜取出，压成南瓜泥。把大米淘洗干净，注如比平时多一点水。

5、南瓜泥倒入饭锅里。把南瓜泥和大米一起搅拌均，像平时一样煲饭即可。

到此，以上就是小编对于健康养生南瓜饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生南瓜饭的3点解答对大家有用。

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