腹部养生中医成分，腹部养生中医成分分析

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本文目录一览：

• 1、“揉腹治百病”,这句话有科学依据吗?
• 2、揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹方法,养生效果好～
• 3、揉腹不断,百病不犯!

“揉腹治百病”,这句话有科学依据吗?

1、揉肚子可以帮助自身起到很大的健康的作用，所以建议所有没有疾病的人都***取这种的方式来帮助自己的肠胃疏通。

2、因为通过揉腹，经络通了，血液循环也通了，人的五脏六腑功能也旺盛，这时候阴阳就平衡，百病自然也就消了。

3、小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹方法,养生效果好～

1、首先强调揉腹时动作柔缓，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力，同时推揉前应排空膀胱，不宜在过饱或者过饥、极度疲劳、精神紧张等状态下进行，应保持身心平稳。

2、如腹部皮肤有化脓性 感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有ai症，也不宜按揉。

3、仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向***腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠胃蠕动，保持大便通畅；可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。

4、转速要慢而匀，初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。

5、揉腹时间最好选择在早晨起床前或者夜间睡前，操作手法也简易，一般掌握技巧都可以每天揉腹。揉腹时尽量选择仰卧位进行***，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼开始揉腹。

揉腹不断,百病不犯!

从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最 主要的神经节；从经络学说上讲，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。所以说肚脐是最 敏感、最 能发挥效果的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。

首先强调揉腹时动作柔缓，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力，同时推揉前应排空膀胱，不宜在过饱或者过饥、极度疲劳、精神紧张等状态下进行，应保持身心平稳。

对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到***治疗作用。

揉腹 养生 ，在我国已有数千年 历史 。在唐代，孙思邀就以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

「 ”腹部软如绵，百病不来缠。” 「 ”揉腹不断，百病不犯。” 揉腹，这个动作被称为人体健康的「 ”万能补药”。揉腹养生在我国已有数千年历史，而且它动作特别简单，一学就会！许多国医大师都在坚持做。

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