健康养生喝茶PPT，饮茶与健康ppt

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本文目录一览：

• 1、四季喝茶养生
• 2、喝茶养生注意事项?
• 3、如何健康养生喝茶?
• 4、喝茶养生有哪些讲究?

四季喝茶养生

【春季养生茶】桑叶苦瓜茶：桑叶和苦瓜各25克，清水煮沸后放入，焖10分钟，即可饮用。功效：清热利湿，凉血降压，适合春季多风寒、湿气重的人。

冬季适合喝红茶 冬天天气变冷，正是要温补的季节，这个季节适合喝红茶，红茶有养阳气生暖热的功效，可以帮助人体抵抗寒冷。

②菊花柿子茶：菊花和柿子一同煮沸，可以清热解毒、镇静安神，帮助人们应对秋季的忙碌和工作压力。

此时喝茶应多以绿茶和黄茶为主，主要还是消除酷暑。等到天气转凉，进入深秋之后，就应该减少绿茶，多增加中正平和的乌龙茶。秋天天气变化大，空气干燥，很多人容易出现秋燥现象。

喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

夏季：绿茶。绿茶有清热解暑、提神醒脑、消除疲劳的作用，适合夏季饮用。秋季：菊花茶。菊花有清肝明目、降火解毒的功效，适合秋季时喝，可清热解毒。冬季：姜茶。

喝茶养生注意事项?

1、需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶 。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。还要注意，茶属于刺激性饮料，含有鞣酸和咖啡碱，青少年不宜喝茶。

2、而且要注意，其实还是有很多时候并不能喝茶，比如说早上没吃饭之前，并不适合空腹喝茶，因为空腹喝茶不仅会影响肠道的吸收，同时也会导致一些眼花的情况，对肠胃造成一些损伤。

3、饮茶也要考虑适合的饮时间，茶有提神醒脑的作用，早上和午后饮茶可以提高工作效率。饭前饭后饮茶会冲淡胃液，影响食物的消化还有可能影响食物中营养成分的吸收，因此饭后1小时是饮茶最佳时间。

4、吃饭前不喝茶 餐前和进餐中如果大量饮茶或喝浓茶。会影响钙、铁、锌、、等营养元素的吸收。在喝牛奶和其他奶类制品时也不要同时饮茶。

5、最后我们如果想要通过喝茶来起到养生的效果，那么我们就一定要选择合适的时间以及喝茶方法，只有这样才能够起到养生的效果，我们要知道在喝茶的时候切记空腹以及饭后喝茶。

6、喝养生茶都有哪些注意事项呢？菊花菊花放越多茶越“败火”菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

如何健康养生喝茶?

1、因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可***用进食大量水果或小口饮醋等方法，加快人体的新陈代谢，使酒醉缓解。

2、饮茶也要考虑适合的饮时间，茶有提神醒脑的作用，早上和午后饮茶可以提高工作效率。饭前饭后饮茶会冲淡胃液，影响食物的消化还有可能影响食物中营养成分的吸收，因此饭后1小时是饮茶最佳时间。

3、喝茶养生的注意事项 喝茶注意空腹喝茶 在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，饭前是不能喝茶的。

喝茶养生有哪些讲究?

喝茶要讲究量 茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶能增强神经兴奋和消食利尿，但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。

喝茶要讲究量其实很多人喝茶的时候会无休无止，每天喝很多甚至影响到睡眠，这其实也是不对的，虽然喝茶有着解腻和消食的作用，但依然有着不少的禁忌。

饭前饭后半小时内最好不要饮茶。饭前半小时由于空腹、低血糖，饮茶容易出现一些不适，如头晕、心悸、呕吐，饭后半小时内饮茶会扰乱胃液分泌，影响消化和营养吸收。

每个人的体质不同，身体 健康 状况也不同，所以对于喝茶还是有讲究的，喝对了，对 健康 有益，如果一味的跟风，反而起到不利因素。

喝茶有什么讲究规矩1 “茶七，饭八，酒满盅”在我国的饮茶文化中有“酒满敬客，茶满欺客”之语。“茶七”指的是，主人给客人倒茶时，茶杯以满到七分为宜。

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