中医讲女子养生，美女中医的养生经

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本文目录一览：

• 1、贺娟女人养生三件事笔记
• 2、中医女性养生保健知识
• 3、读罗大伦《女性养生三步走》

贺娟女人养生三件事笔记

1、正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。睡眠是女性重要的美容方法。

2、理论+实践操作一定事半功倍。 泡脚看来也是养生的一***宝，对不同症状如果配合方子疗效更好，自己之前只是洗脚谈不上泡，所以一个人的认知、知识面、深度和广度都可以影响生活质量。

3、必做的三件事明日元旦，每年这个时间，就是提醒我，新的一年就要到来了，尽管当下的这个跨年，充满挑战，换个视角看，也正是一次新的成长契机，先给自己梳理一下，确定下来，2023年必做的三件事。

4、第三件事：每日重开机，不断检视我们的时间管理系统。只有做好时间管理的防护与更新，才能长久维持生活和工作高效能的状态。

5、年纪大的人才需要养生 很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。很多疾病都是在年轻时不注意健康导致的，养生应该从健康的时候开始，等到有了病再养生就来不及了。

6、如果每天早晨你先做最有挑战性的事情，一天中其他的事情就会无比轻松。排出的今天最重要的3只青蛙到了下班时间都吃完了。这样今天无论还有哪些琐事没有完成，起码完成了3件最重要的的事。拆解青蛙。

中医女性养生保健知识

你好，女人气血养生法最好的当然是吃大枣，枸杞，核桃之类的天然保健品是最好的，大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对极有益处，另外，它还能提高免疫能力。

④生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。 1【四物汤：喝出女人味】 当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。

对于一些久坐的白领女性来说可以常做扩胸运动，坐起床上做伸展运动，出门屈膝穿鞋，办公适时拍打运动都可以起到一定的保健作用。

女人经络养生法 经络养生法一：手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。

读罗大伦《女性养生三步走》

这本书的作者是罗大伦博士，以前看过他在电视台主持的节目，那时就觉得他医术的高深，看完这本书，更是深信不疑。《女性养生三步走》这本书主要从疏肝、养血、养心这三个要点来展开的。

昨天，我用了几个小时，把中医专家罗大伦写的《女性养生三步走》一口气读完了，彻底了解了女人养生的三步曲是：疏肝——养血——心要修。也让我明白了，要想拥有健康的生活，只能靠自己。

女性养生可以分为三步走：一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。

肝的疏泄功能主要是四个方面：调畅气机、通利气血、促进脾胃的运动、调畅情志。

昨晚，开始阅读中医专家罗大伦博士著的《女性养生三步走》，意外发现一个泡脚良方---解郁汤。这个解郁汤的方子，是罗博士根据张仲景的一个古方加味而成，对于化解肝气郁结，以及女性在更年期前后的失眠等症状，都非常有疗效。

有关女性养生的一本书。提出养生分三步：疏肝气，养阴血，修心性。作者致力于帮助广大女性了解自己的身体，自我诊治。破解我们先前的一些错误认识，更科学更合理的对待身体。疏肝养血，是养颜的最高境界。

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