中医养生经穴，中医经络养生疗法***

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本文目录一览：

• 1、阳溪的功效及和作用
• 2、推拿经络穴位
• 3、谷雨时节养生秘诀,5穴道去湿邪又助眠
• 4、每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!
• 5、冬季经络养生知识
• 6、艾灸人体6个暖身穴,御寒保暖!

阳溪的功效及和作用

1、缓解头痛、耳鸣、耳聋、牙齿痛、结膜炎、疟疾、腱鞘炎、半身不遂、目赤肿痛、热病心烦等病症。按摩阳溪穴的功效：平肝潜阳、通利关节、舒经活络、清热散风。

2、这个问题问的应该是“阳溪穴的神奇功效与作用是什么？”阳溪穴的神奇作用与功效：清咽利喉、聪耳明目、通络止痛。主治疾病：头痛，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，齿痛，咽喉肿痛，手腕痛。

3、阳溪常用配伍疗法 本穴疏散风热，解表散邪，利咽消肿，明目聪耳。

4、阳溪穴常用配伍治疗 头面五官疾患可配合谷及五官附近的穴位；热病可配曲池，大椎；神志可配神门，劳宫，丰隆；腕臂痛可配曲池，合谷。

5、指掐少海穴，用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5～1分钟。功效：祛风散寒，通络止痛。按揉阳溪穴，用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5～l分钟。功效：通腑泻热，清热止痛。

推拿经络穴位

清大肠经位置位于食指桡侧缘，食指根部至食指尖之间。推拿的时候用拇指指腹从患儿虎口直线推向食指之间，推100-500次。清大肠经具有清利肠俯，消食导滞的作用，主治腹泻，脱肛，便秘等病症。补脾经补脾经位置位于拇指末节螺纹面。

涌泉穴是肾经的第一个穴位，每天坚持按揉刺激该穴，能改善神经衰弱、有助睡眠，且可增强人体的防病能力。穴位位置： 位于足底，蜷足时足前部凹陷处。***手法： 每天洗脚后，用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。

位置：足三里穴位于小腿前侧面上部，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。操作：用拇指同侧***或用光滑的木棍***，或用艾条艾灸。因为小腿的皮肤比较厚，力量可以适当大一些。但是不要在努力的时候屏住呼吸，否则很容易导致血压升高。

中医养生保健：最实用养生***的8大穴位 治休克掐压人中穴 ***人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

谷雨时节养生秘诀,5穴道去湿邪又助眠

冷水搓鼻翼、鼻子防过敏 对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，又需要防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除了特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

必要食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，在配合肾俞、命门、照海这些补肾的穴位疗效更佳，谷雨节气艾灸疗法选穴一定要考虑到自身的体质情况，最好是找专业人士咨询后方可进行艾灸。

按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应***用正坐或仰卧的取穴姿势。

节气谷雨养生攻略：食疗养生篇参蒸鳝段配料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克、熟火腿150克、食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。

谷雨养生注意事项 春末仍需养肝 中医理论中，春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。暮春仍需以养肝为主，如果不注意调养，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，生出许多病来。

注意祛湿 谷雨以后雨水渐渐增多，湿气变重，所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

1、我们日常***的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。注意3点：力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。

2、哑门穴 后颈窝处有个叫哑门穴的穴位，主要控制发声。这个穴位与周围的韧带有关，也是颈部活动的重要部分。如果***不当，会引起一些不好的***，对局部软组织造成不好的伤害。

3、头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

冬季经络养生知识

在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。

多进行有氧运动 冬季宜养精蓄锐，避免高强度运动，保存阳气，但也不能不动，最佳选择是进行有氧运动。推荐[_a***_]八段锦、太极拳等动作柔和的养生功法，有滋阴助阳、培元补气的功效。

调和气血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。

艾灸人体6个暖身穴,御寒保暖!

心俞穴——可暖心、振奋心阳 俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动力增强，末梢的血液流通就顺畅。减少心血管疾病的发病率。

小腹处有两个暖身穴，一是关元穴，在肚脐正下面四个横指的距离；二是气海穴，在肚脐以下大概两个横指的位置。 此外，「 ”命门肾火为生命之源”，怕冷的人可以将双手搓热，揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。

心俞穴——可暖心 俞是输注的意思，形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动能力强，末梢的血液流通就顺畅。

六个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多***，可以起到疏通经络、活血化淤、御寒保暖的目的。方法/步骤 能够消除全身怕冷的大椎穴.在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

宫寒艾灸关元穴关元穴在肚脐下三寸，艾灸这个穴位可以增强人体阳气，补虚益损，对阳气不足，身体虚弱，畏寒等症比较有效，具有固本培元，补益下焦的作用。宫寒艾灸神阙穴神厥穴在肚脐部位，是人体任脉要穴。

涌泉穴 最重要的一点是脚底的涌泉穴。这是肾经的起点。***时，可以用手和手心摩擦脚心。它可以发热并使你保暖。它可以使发热持续5到10分钟。通常，手脚冰冷的人不能很好地入睡，因为血液和气血不能平稳地运转。

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