养生保健长寿穴，老年养生保健长寿歌谣

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本文目录一览：

• 1、常按五大养生穴位有助长寿
• 2、拔罐的养生穴位和好处
• 3、太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
• 4、中医养生之可以长寿的穴位有哪些

常按五大养生穴位有助长寿

印堂穴印堂穴位于两眉连线的中心点处，常常对其进行适度揉压或按摩是可以具有通鼻清目、散风清热解毒、放心入神作用的。且印堂穴的***方法比较简单，只需使用无名指或中指腹对其进行柔和轻按就可以。

***穴位长命百岁腋窝穴位：极泉穴每天拍打***极泉穴确可养生提醒：没有***淋巴结能提高免疫力的说法微信摘要腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常***可以宽胸宁神、调和气血。

足三里 位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。足三里是最常用的 养生 穴位，长期***足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过***足三里缓解患者症状。

拔罐的养生穴位和好处

经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用背俞穴。

通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，儒养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。

好处：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

其实拔罐是有很多的好处的，可以排出体内的毒素以及体内的湿气和寒气，可以减缓关节的的疼痛，也可以缓解身体的疲劳。

其实，背部不仅宽大有力，是人体躯干的主要组成部分，而且还是神经系统、经络系统、免疫系统等的重要区域，是人体的保健特区。

太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

1、太极经络养生——涌泉穴的位置 涌泉穴穴位的准确位置图，第3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

2、涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

3、涌泉穴的位置在于第3根脚趾头与足根的连线之凹陷处，约莫在脚底的前1/3处，由于此穴是离心脏最远的穴，容易冰冷，故热敷双脚的涌泉穴能够袪寒保暖，带动血液活络与保暖。

中医养生之可以长寿的穴位有哪些

1、足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是全身补益要穴，经常按揉能够起到调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。穴位位置： 膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

2、***穴位长命百岁腋窝穴位：极泉穴每天拍打***极泉穴确可养生提醒：没有***淋巴结能提高免疫力的说法微信摘要腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常***可以宽胸宁神、调和气血。

3、百会穴百会穴坐落于头部顶部的最中心处，是人体内的最大部位。因而在中医药学上一直认为百会穴原是身体所有经脉的气血汇聚之处。而常常对其进行适量***，则可以非常合理保护人脑并积极释放出来负面情绪。

4、足三里 位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。足三里是最常用的 养生 穴位，长期***足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过***足三里缓解患者症状。

5、***印堂穴，可推动督脉气血的运行，有安神益智定惊熄风之功。健康长寿穴为主，百会、关元、内关为备用穴。

6、肚脐周围分布着多个穴位，进行***都能够起到很好的 养生 作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行***能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。

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