养生固本健康使者，买养生固本健康人生的书升级版

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本文目录一览：

• 1、如何养生固本培元?
• 2、养生固本健康人生的内容简介
• 3、看《黄帝内经》,一起来学健康生活“四合理”

如何养生固本培元?

1、常吃胡桃、山药、枸杞子、蚕蛹可以固本培元。胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。

2、老年人可坚持泡脚养肾，水位略高于脚腕，泡15~30分钟至身体微微发热。在泡脚的同时，可以稍加按摩，用手把耳朵、腰部和膝关节搓热即可。而经常***以下足部穴位，更有助固本培元。

3、养生宜动。是对的，常动，就是锻炼经络，使其常通，对五脏六腑大有好处。养心宜静。要多做点解释：心，非心脏。是指精神，或者是指人的七情六欲。宜静，用“空”更合适。养心宜静，是指清心寡欲，不为世俗烦恼。

4、也就是固精、固气、固神。不仅要保护我们的精气，也要保护我们的气血，最主要的也要学会控制我们的情绪，从而达到固本培元的目的。若是我们能够做到这六个字的意思，那么我们养生保健的目的也就达到了。

5、固本培元养生酒酿制方法 固本养生酒配方：固本酒 【配方】人参、熟地黄、生地黄、麦冬各30g，天冬、云茯苓各20g，白酒1500mL。

养生固本健康人生的内容简介

王新陆所著的《养生固本 健康人生》用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。

养生固本，养的是“生”，是生命、生存；固的是“本”，是人体内在的生命力。其中，要注重正气、阴阳、脏腑的调养。正气是人体生理功能的总称，包括机体对环境的适应能力、抗邪能力和康复能力。扶正气，是健康的前提。

“ 养生 固本”是要做到“正气、阴阳、脏腑的三调养，和饮食、起居、运动、情志的四合理”。想拥有一个 健康 的身体，成功调养免疫力，就要在生活中做到饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡。

看《黄帝内经》,一起来学健康生活“四合理”

“四合理”指的是饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡，是一套帮助调养免疫力，获得 健康 身体的 养生 方法。《黄帝内经》中记载到：“上工治未病，不治已病，此之谓也。

《黄帝内经》调养精神的方法就是“静”，要求心态平静，遇事不慌不急，宠辱不惊，知足常乐。这样气血调和，五脏平安，不会生病。《素问·上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。

《黄帝内经》四时养生正确的是春夏养阳，秋冬属阴。《黄帝内经》中的养生观--顺应四时适环境，在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁出现春生、夏长、秋收、冬藏的变化。

那么 养生 有几个方面呢？我们可以从《黄帝内经》中窥见一二，总得来说，中医 养生 可以总结为四个方面：饮食、起居、运动、情志。

一般春夏养阳，秋冬养阴，我们可以通过观察食物的颜色来判断它的寒热。比如暖色的事物多是温热之性，而冷色的食物就多是凉性。

另外，就是秋季要做到早卧早起，调整好睡眠时间，否则整天昏昏沉沉，心情也很难明朗起来。除了要心平气和之外，还要做到心神安宁。这就是《黄帝内经》里常说到的：“使志安宁”。

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