中医养生双脚外侧，双脚外侧浮肿是什么原因

本篇文章给大家谈谈中医养生双脚外侧，以及双脚外侧浮肿是什么原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、按脚的口诀是什么
• 2、脚底养生小知识
• 3、脚底养生11招的消除百病更健康
• 4、中医健康养生之人体小腿部穴位外三关穴
• 5、如何按摩脚部排毒养生
• 6、脚底穴位

按脚的口诀是什么

按脚的口诀 拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。（头部的反射区如大脑、小脑、垂体、三叉神经都在拇指头，多揉按不仅可以治疗失眠头痛而且对改善脑的机能和内分泌能起到很好的作用。

先按左脚，心脏在左边，先按心脏区如果有问题的话就不能按脚了。还有说法是先按心脏区是为了活血。外面店一般是先放松右脚，到放松左脚，开始按左脚。

反射区口诀：拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。二三趾间是眼睛、四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。肺部一横线，气管一竖线，消炎止痛肾上腺。消化三点成一线，胃肠一刮一大片。

脚是人体的根中之根。按一按，安逸。肚腹三里留，一天一针足三里，当吃一只老母鸡。针一针，按一按，舒服啊。要想身体健，三里常不干。按摩少不了。脚是人的“第二心脏”。

脚底养生小知识

已经进入寒冷的冬季，除了要增添衣物注意保暖以外，还要保养好自己的足部。人的双脚处于人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒，腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。

脚部养生保健方法 晒脚强体 早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。

敲击脚底 天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。

揉搓脚趾 功效：防止脑退化增强记忆力 脚底和大脑的对应，刚好是相反的。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用。

光脚踩黄豆：排毒抗衰老 方法：光脚在黄豆上面踩15分钟，能够温和地***穴位，从而促进新陈代谢，排毒和燃脂。注意：当肚子太饿或者，太饱的时候都不可用此法，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

脚底养生11招的消除百病更健康

1、每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。

2、敲击脚底：每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底，可以帮助我们消除一天的疲劳。因为敲击可以***脚底的穴位，促进全身的血液循环，使得内脏功能增强。

3、腿部养生***法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

4、搓-经常搓涌泉，百病不沾染经常搓揉脚心的涌泉穴便可强身健体。涌泉穴是人体足少阴肾经中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的反射区。

中医健康养生之人体小腿部穴位外三关穴

取穴：在外踝尖与膝盖外侧高骨联机之中点一穴，中点与该高骨之中点又一穴，中点与外踝之中点又一穴。共三穴。原理及应用发挥：外三关穴作用于肺，主治肺病的扁桃腺炎、喉炎、腮腺炎等等。对于青春痘也有疗效。

取穴位置 取此穴位时应让患者***用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

取穴：在大腿正中线的股骨上，距膝盖横纹上五寸处。原理及应用发挥：通关穴常和通山穴或通天穴倒马连用，是治心脏病要穴。

适合***养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

人体养生保健穴位舒筋活络穴：阳陵泉 阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

如何***脚部排毒养生

1、方法四敲击脚底 在睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

2、挤牛奶式*** 说白了的挤牛奶是***，其实便是两手把握住脚掌强有力缺点的往下拉，一般情况下每一次要拉10下左右，那样便可以疏通足部经脉，从而促进血液循环，加快新陈代谢。

3、在我们的日常生活中对脚部进行***也是对身体非常有帮助的，脚部***不是要你去学专业的穴位***，可以借助一些***贴或是随意***脚部都可以，也会对身体起到保健作用。可以有的排出身体内部的毒素。

脚底穴位

位置：公孙穴是联络脾经和胃穴的穴位，位于大脚骨后方凹陷处。按压时疼痛的时候反映了人的脾胃功能，出现腹胀，或者表现为腹泻，泛酸的症状。

丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等。昆仑穴 取穴方法：昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

人的足底总共有28个穴位反射区。分别如下：肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

里内庭穴 里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。取穴时，可***用正坐或仰卧，跷足的姿势。 主治症状：食物中毒、荨麻疹等。

常做脚底***，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体，下面是脚底穴位图。

眼睛反射区：位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。1耳反射区：位于双脚脚底第5趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧耳反射区在左脚，左侧耳反射区在右脚。

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