中医养生古人，古代中医养生名言

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本文目录一览：

• 1、古人养生讲究啥
• 2、古人关于养生诗句
• 3、「古人与养生」先辈们的8种方法我们可以借鉴
• 4、古代中医十种养生方法

古人养生讲究啥

“三寡”祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。

动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”；诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。

静神养生： 静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

古人关于养生诗句

1、千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。这个养生方法就很简单了，每天早起之后多梳几下头，就能够让咱们的血脉更加畅通，肌肤变得更通透，还可以祛风散热，滋养和坚固头发。

2、《摄养诗》明代龚廷贤 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

3、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——唐·张湛《养生要集》 70、天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。——东汉·华佗《中藏经》 7人年五十者，精力将衰，***当二十日一次施泄。

4、《黄帝内经》：“五劳损伤”：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。《黄帝内经·素问》：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。

「古人与养生」先辈们的8种方法我们可以借鉴

1、古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，最简便的方法是经常刺激、***、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。

2、搓背可以***背部皮肤和皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，提高免疫功能，增强抗病能力。搓背还可以放松肌肉，活血化瘀，放松肌肉，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。

3、练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的.方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。

古代中医十种养生方法

咽津养生法 咽津亦称“赤龙搅海”、“胎食”，是古代的一种强身健体方法。古代养生家认为，咽津可以灌溉五脏六腑，滋润肢体肌肤；流通血脉神气，增强消化功能，延缓机体衰老。

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。 此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。

用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。

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