扶阳养生保健，扶阳养生保健馆地址

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本文目录一览：

• 1、阳气不足,百病生,中医教你如何补阳气
• 2、中老年人养生保健有哪些方法?老年人保健吃什么比较好?
• 3、正脊扶阳spa是什么服务
• 4、扶阳与养生包括哪几方面内容?
• 5、艾灸养生的作用

阳气不足,百病生,中医教你如何补阳气

1、多吃一些温阳补肾的食物 ，比方说枸杞子、山药、肉桂、韭菜、姜、坚果类等，这些都是温补类食物。

2、食疗方法—— 茯苓薏苡仁荷叶粥 中医认为阳气是一切活跃的、温暖的事物，比如行走、活动。而四肢则是阳气之本，清晨起床后，无论怎么活动，都感觉 四肢乏力，手脚不温，甚至还会发麻 ，像***一样疼痛。

3、第一种方法是坚持合理的运动。一般来说，想要提升一个人的阳气，最简单的方法就是运动，古代就有说法，即“动则升阳”，在运动的过程中，人体的气血涌动速度也会不断提升，温度也会越来越高，阳气也会逐渐增加。

4、多吃一些滋阴补阳的食物生活中，有很多食物是可以补给阳气的，比如红枣、枸杞、银耳等等，这些食物都是补阳气非常好的食物，女性每天喝一碗红枣莲子羹，不仅美容养颜的效果极佳，还能补充女性身体的阳气。

5、中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

6、良好的生活作息习惯为了补充我们身体里面的羊群，我们必须要保持良好的生活作息习惯。早睡早起保持充足的睡眠。经常熬夜会消耗掉我们很多的阳气，所以说我们要保持充足的睡眠质量。

中老年人养生保健有哪些方法?老年人保健吃什么比较好?

1、中老年人的保健方法可以涵盖以下几个方面： 合理饮食。饮食是中老年人保健的关键因素之一。

2、人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此养生专家建议日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等，可以起到代偿作用。

3、老人最适宜把小米粥当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人可以常用小米粥滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米粥很有道理。

4、少吃多餐，对老年人养生非常重要。盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，老年人活动量少，一定饮食要淡，少吃过咸的食物。经常艾灸，可以增强体质。建议每周扶阳四穴灸。

5、益处：缺钙是老年人健康最大的敌人，而牛奶中的钙是最容易吸收的，它可以延缓骨骼的衰老。此外，它还含有蛋白质、维生素A和核黄素，在强化奶中，还含有可以促进钙吸收的维生素D。

6、长期服用红枣糯米粥对增进健康、预防心、脑血管疾病都有一定作用。 老年人如何夏季养生 夏季是阳气最盛的季节，夏季养生保健也是一年中最关键的季节。这里我们从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四方面谈谈老年人的夏季养生。

正脊扶阳spa是什么服务

1、扶阳SPA是一种利用水结合沐浴、按摩、涂抹精油和香薰来促进新陈代谢的水疗服务。它以***脊椎两侧的肌群为主，例如颈椎可以***斜方肌、前斜角肌等，腰椎可以***腹外斜肌、髂腰肌等。

2、扶阳spa流程有洗脚，***推拿，茶水休息等。洗脚：先由按摩师为客人准备好热水，客人将双脚泡在热水中，***师用热毛巾擦拭双脚，清洁双脚并放松身心。

3、spa主要做热水浸泡、水流***、蒸***、面部护理等。spa是有专业美疗师，水，光线，芳香精油，音乐等多个元素组合而成的舒缓减压的方式。而spa是由Solus Par Agula缩写而成，所谓健康之水，也就是水疗的意思。

4、***Spa，是指通过***和水疗的方式来缓解身心疲劳和压力的一种疗养方法。它既是一种养生保健方法，又是一种休闲***活动，深受现代都市人的喜爱。

扶阳与养生包括哪几方面内容?

传统灸疗可扶阳 除了在日常生活上少贪凉、重保养，也可用中医传统的“特色灸疗扶阳法”。灸疗扶阳主要包括艾灸、火艾灸和天灸3种。

秋冬养阴（藏阳），春夏养阳（用阳）；秋冬扶阳之体，春夏扶阳之用；阳气者，精则养神，柔则养筋。——《素问生气通天论》。

扶阳五式又名扶阳操。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；五式，即本套操包含有五套动作：站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开泰养生法科研组共同创编而成。

柔式扶阳是指通过***、推拿等手法，刺激人体内的阳气，从而达到调理身体、缓解疲劳、增强体质等目的的一种养生方式。这种扶阳方法特别适合那些身体虚弱、气血不足、肌肉劳损、免疫力低下的人群。

艾灸养生的作用

1、艾灸的好处 经络的调节作用，温热性能的药物对局部的***，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。

2、艾灸的养生作用 调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

3、艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到养生保健作用，对于阴阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡；从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。

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