中医养生踢腿，踢腿通经络

本篇文章给大家谈谈中医养生踢腿，以及踢腿通经络对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、“五脏”喜欢的5个养生动作,有哪些呢?
• 2、每天早上起来做哪五个动作?能够疏通经络呢?
• 3、跟着中药师学养生!94岁刘海龙总结4点独家长寿经验

“五脏”喜欢的5个养生动作,有哪些呢?

1、调息摩脐降心火 解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。

2、养肝第一穴：太冲手指沿足趾与第二趾间隙向上按压，足动脉搏动处为太冲穴。每次按压4~5分钟。太冲穴是肝经的原穴。道家认为高血压与肝阳上亢、肝火亢盛有关，所以按摩太冲穴可以有效降低血压。

3、心——心最喜欢拍打手臂内侧 心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。

4、手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行 *** ，能调整脏腑器官的功能，起到治疗疾病、养生保健的作用。

5、养生的动作有哪些（1）齿常叩先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。（2）发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。

每天早上起来做哪五个动作?能够疏通经络呢?

1、早上起床的养生动作1 起床后坚持做六个动作 仰卧侧屈 仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。 挺腹 平卧，双腿伸直，深呼吸。

2、第 莲花坐，坐下时，弯曲左腿，将左脚脚背放在右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻上下弹性运动几次，使其接触地面。坚持锻炼可以使腿部，腹部，胸部，颈部等的肌肉完全伸展，以保持经络畅通。

3、早晨起床时做好五个动作1 赖床5分钟：保护心脑 人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统功能的恢复需要一个过程。

4、一起来看看吧！手指梳头一分钟每天早上醒来后用手指顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。

5、最好是早上的时候梳头，头部上面的穴位比较多，梳头经过促进百会穴、印堂、风池穴等多个穴位的血液循环！梳头也好比刺激头部的血液，常梳头，也是疏通经络的一个方法。转动脚踝 脚踝上面有太溪穴、商丘穴、中封穴等。

跟着中药师学养生!94岁刘海龙总结4点独家长寿经验

1、饮食调节 《黄帝内经》指出：“饮食有节，起居有常，不妄作劳。

关于中医养生踢腿和踢腿通经络的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/10828.html