台湾中医庄淑旗养生，庄淑美 主任医师

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本文目录一览：

• 1、庄淑旗元气养生健康法的目录
• 2、庄淑旗家传减重饮食:平日3果4蔬,经期后四物汤
• 3、胀气是万病之源!庄淑旗教你1招趴着消气
• 4、庄淑旗元气养生健康法的介绍
• 5、庄淑旗元气养生健康法的作者简介
• 6、《无龄的养生智慧》读后感

庄淑旗元气养生健康法的目录

另外，我们通常使用的毛巾由普通棉花制成，这些棉花种植过程中通常都用过杀虫剂等化学产品，而毛巾加工过程中又会经过染色等工艺，对身体有害。所以，选择纯植物或者低染料的有机棉毛巾或者竹纤维毛巾才更健康哦。

庄淑旗元气养生健康法 作 者： 庄淑旗 著失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、按摩养生、运动健身等几方面，为中老年人提出了自我调理体质，远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。

常见的健康养生方法都有什么 梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有***头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。

庄淑旗家传减重饮食:平日3果4蔬,经期后四物汤

又可以减少皮脂溢出，增加我们的皮肤光泽度和柔软度，因此它有「美容维生素大使」之美誉，例如胡萝卜、柿子、蛋黄、奶酪、鱼肝油、南瓜等等都是富含维生素A的食材。

胀气是万病之源!庄淑旗教你1招趴着消气

1、伴有口干、口苦的患者加栀子3g、龙胆草9g。伴有乏力、腹胀的患者加黄芪15g、当归10g、木香6g。伴有多梦的患者加山萸肉6g、牡丹皮9g。

2、怕弄丢，还是转载比较好） 本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。

3、内湿常见于素体肥胖，痰湿过剩之人，或贪食生冷，过食酒肉，损伤脾胃。湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

4、万病之源起于寒 “寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。

庄淑旗元气养生健康法的介绍

庄淑旗养生法：勤梳头发就是头部运动 阿嬷在入睡前，一定会将发髻打开，将头发做很彻底的梳理。

适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动。可以适当***保健，***可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的***。

高质量的睡眠是元气的基石，很多人认为“睡前洗个热水澡”有助睡眠，其实不然。热水会使人体温度迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的速度，影响入睡速度和睡眠质量。

下面为您介绍一下经络养生操，希望保持身体健康。 第一节：腹式呼吸 腹式呼吸可以培固人体元气，提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。

营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。

庄淑旗元气养生健康法的作者简介

庄淑旗元气养生健康法 作 者： 庄淑旗 著失调的身心与失序的生活是疾病侵犯的来源。本书从体形与体质、食疗保健、***养生、运动健身等几方面，为中老年人提出了自我调理体质，远离疾病、常葆健康的平衡养生法则。

现年高龄96岁的中西医学博士庄淑旗，为台湾第一位女中医师，并于日本取得庆应大学医学博士学位，一生致力于防癌研究。

吸取大自然的[_a***_]，既可预防疾病又能强身。 庄静芬医师每天为庄博士安排三餐，而且早餐特别丰富，中餐很清淡，晚餐则是很简单；庄淑旗博士认为，健康的一天从早开始，早餐是一天活力的来源，一定要吃得饱也吃得好。

庄子师承于老子，且发展了老子学说，成为道家思想的集大成者。庄子追求个人精神上的绝对自由，和屈原的《离骚》并称“庄骚”，共同构成我国文学的浪漫主义的源头。其文“深于比兴”、“深于取象”，善于运用形象说理。

洪昭光教授。男，1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981至1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。

《无龄的养生智慧》读后感

1、编号[ ] 如何培养高中生健康的生活方式 ---读《黄帝内经》之养生智慧有感 摘要：“有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切”。新一轮高中课程改革非常强调体育与健康课程的基础性。

2、“仁者寿”、“仁者不忧”、“大德必寿”，谓养生之纲领。“君子坦荡荡”，注重修养，人格的自我完善，光明磊落、浩气长存，有益身心健康。

3、中医是中华人民治病 养生 的智慧，有着五千年文化的传承，至今还在流传，说明中医有可取之处。我们也见过或听过或亲身经历过，有些顽疾西医治不好，换成中医就调理好了，也说明中医有可取之处。

4、《黄帝内经》内的养生智慧，我们将受益非浅，有益于健康，有益于长寿。“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。“唾沫吐得太远，有伤元气”。

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