中医养生日记，养生日志

本篇文章给大家谈谈中医养生日记，以及养生日志对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、有补就该有泻,中医传授你4个养生妙招,教你养出好身体
• 2、道医养生日记:认识睡眠,看古人是怎样睡觉的
• 3、资深老中医为你养生保健的生活方式
• 4、中医养生生活方式,长期坚持减少生病?有的研究已经证实
• 5、关于中医文化随笔散文

有补就该有泻,中医传授你4个养生妙招,教你养出好身体

1、正确的 养生 观中医 养生 之道的精髓不过区区十余字：“食饮有节，起居有常，和于术数，不妄作劳”。

2、中医养生小妙招食谱1 枸杞子：补肾益精、养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食。或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用。

3、春捂秋冻是古人留下的养生谚语，天气凉适当的接受秋冻锻炼，能提高机体的抗病能力，对疾病的发生能起到一定的预防作用；同时适当的运动能增强身体适应寒冷气候的能力。

4、针推养生法。 使用针灸、推拿、刮痧等进行。本草养生法。 即药物养生，应用着眼于补、泻两个方面医学教|育网整理。用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。

道医养生日记:认识睡眠,看古人是怎样睡觉的

”道家的修行养生最关键之处在于天人合一，具体到生活中也就是要懂得顺应自然。古人“日落而息，日出而作”，就是一种顺应自然规律的作息。

比较流行的观点是睡觉朝向应因时而变，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”意思是，春夏两季，睡觉时宜头朝东，脚朝西；秋冬两季刚好相反，宜头朝西、脚向东。

我国古代大医孙思邈的主张：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠 养生 法了。

他医德高尚，重视养生，助人为乐。药王孙思邈100岁时身体健康，还能著书立说，都是因为他有一套身心调理的方法，包括他丰富的健康睡眠思想。

古人是如何通过睡眠养生的1 睡前不可进食。临睡进食容易增加胃肠负担，既影响入睡，又伤害身体。如睡前感觉饥饿，饮食后宜稍休息一段时间再睡。早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少。这确是一个值得注意的养生经验。

资深老中医为你养生保健的生活方式

台湾五位资深中医：姜通、马光亚、易权衡、董延龄、巫水生，不但无病无痛，还要出示***才获准老人优待票价，首度公开什么才是他们的养生方式。以下我们归纳整理出他们的“8种国宝级中医养生不生病的健康生活方式。

性格淡薄宁静的中医师马光亚，有“从容老人”封号，他认为养生首重心情放宽，不要急、慢慢来，练毛笔字正是锻炼心性的好方法。

中医保健与养生：老中医的养生秘方 记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

除了喝酒外，少吃冷盘 在古代，人们吃到冷盘，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有冷盘相伴，正好中和。现代人吃冷盘成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

老中医养生秘诀是什么保持良好的作息熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。现在社会，有些人喜欢熬夜，会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及***肿块等症。

中医养生生活方式,长期坚持减少生病?有的研究已经证实

1、规律作息 在一线城市打拼的人，作息很难规律。作息不固定、生理时钟被打乱，直接影响到 健康 。中医一直奉行多年不渝的 养生 圭臬。

2、笑颜常开不烦恼 为了能健康长寿，有的人坚持锻炼身体，有的讲究饮食营养的同时，忘记了养生保健的良药笑口常开，保持乐观。中医认为，人有喜怒忧思悲恐惊。

3、泡脚可以让整个人轻松下来，这个时候让大脑保持空白一段时间，身心都会得到休息。睡眠质量方面，我感觉泡脚比睡前一杯热牛奶有用，起码对我来说这样。

4、中医的生活方式带来的是健康，是快乐，是幸福，是满足。这种生活方式是 顺应四时的，是和谐的。中医的生活方式是和谐的，适度的中医文化的核心即是“和”。中医是一门讲究平衡、重视和谐的医学体系。

5、免疫力是人体重要的生理功能，增强免疫力才能少生病。

6、长期不生病对健康更不利，是有一定道理的。因为我们的身体免疫系统是具有自我调节和修复功能的，经常生病的人，身体的免疫系统得到了锻炼，并且能够在身体内部建立起一道防火墙，时刻警惕病毒和细菌的入侵。

关于中医文化随笔散文

发“痧”是夏天常见的一种病，据有经验的老中医说，痧有七十二种，每一种的[_a***_]都不同，但都可以用同一种方法去治疗——扭痧。

上世纪七十年代末的一个中秋节出诊去给一个村支书看病，那天雨大下个不停，在回家的路上，脚下泥滑，摔了一跤，在开出最后一张处方的行医路上，走完了他的一生。中医大夫还是要讲经验。

《大医精诚》一文出自唐代医家孙思邈的《备急千金要方》，历来被奉为医学人文的经典之作，而其文章主旨“大医精诚”四字更成为了后世每位学医、从医、行医者应铭记心头的职业操守和道德准则。

千年岁月的砥砺，万病回春的神奇，共同造就了国医。让我来歌颂你，我的中医。你用仁心仁术抚去了疾患的病痛，你用儒道医德带来了康复的福音。你的精髓，广为传诵。你的经典，终生铭记。草长莺飞，奇葩绽放百草园。

关于中草药的散文如下：范文一：中草药历史悠久，是中医药学不可或缺的一部分。中草药不仅是药材，更是一种传统文化。中草药具有诸多的魅力。

这香喷喷的香囊中，蕴藏着我国博大精深的中医 思想和中医技术。

中医养生日记的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于养生日志、中医养生日记的信息别忘了在本站进行查找喔。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.kpprw.com/post/10569.html