中医养生拍摄，中医养生宣传片素材免费

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本文目录一览：

• 1、【分享】每天拍屁股几分钟:淡斑,减肥,调经
• 2、中老年怎么经络拍打养生?
• 3、中医经络养生拍打
• 4、举手投足话养生(六)拍腋窝
• 5、网络上流传的拍三焦经的养生方法,效果到底怎么样?

【分享】每天拍***几分钟:淡斑,减肥,调经

我每天早晨起床喝一大杯温水，然后拍***3之5分钟，然后飞奔去厕所，中午吃完饭后半小时后喝一大碗不带任何作料的番茄汤（有时土豆或萝卜汤），然后拍***3之5分钟，飞奔去厕所。

拍打臀部最多是有助于减臀部多余赘肉，只靠拍打是没有真正的减肥瘦身效果的。瘦臀的方法：下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。

如果每天必须坐着工作，可以坐一小时站起来拍拍***。有手脚冰凉，痛经，月经量少，***内膜薄的，如果每天拍***30分钟，坚持拍***3个月上述症状会逐渐改善。

你可以说他们年少轻狂，也可以说他们阅历太少，无论因为什么原因，在感情中三分钟热度都是不对的。

中老年怎么经络拍打养生?

用右掌背或掌心拍打背部左侧至臀部，以手能尽量拍到处为佳，然后用左手拍打背部右侧至臀部，方法同上，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5-10遍，膀胱经位于背部两侧，膀胱经上有心、肺、肝、胆、脾、胃、大小肠以及肾俞穴等。

拍打方法：站立，先用双手掌心轻拍打整个臀部9次，再用双手空拳叩击”环跳”穴36-81次。 功效：可强腰健肾，舒筋活络，防治腰痛、腰椎间盘突出症及坐骨神经痛等。

中老年经络拍打方法起势 双脚自然站立，同与肩宽，膝盖微屈，双手下垂，送胯放松，闭目养神，以下每节开始拍打时皆如是，以调息身心。

老年人拍打经络养生的方法 经络拍打一定要去正规的医院。 多用实掌拍、捶打、点击。 最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。

适合拍打躯干部分（如腰、背、胸、腹），拍打胸、腹部时要配合呼吸，使胸部或腹部鼓起，形成“气墙”增加对脏腑的保护点击（五指聚拢，用指尖敲击）适合四肢，可顺着经络依次击打，避免在同一部位持续击打。

总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

中医经络养生拍打

1、早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。 拍肘窝可治皮肤骚痒： 肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。

2、定期拍打大肠，清理肠胃，滋润胃部，使您的代谢流畅，具有强烈的排毒效果，使您的皮肤光滑清新！大肠的作用时间是上午5点到上午7点。建议您在吃早饭前拍打。

3、中医学认为人体内遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过刺激这些经络、穴位就可以达到疏通气血、壮身骨的作用。拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。

4、第一步，用手掌（右手或左手）拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

5、拍打经络穴位养生法 拍打头部 拍打方法：双脚分立，与肩宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴（颈后平肩第一大椎骨）。

6、总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

举手投足话养生(六)拍腋窝

日常我们可以通过拍打（也可握空拳轻轻敲打）或揉捏来自我保健以预防上述疾病。通过拍打腋窝，还可以促进身体的肝胆排毒。每天早上睡醒后或晚上临睡前做都很方便。

子时拍打腋窝定有神效，于是择日便开始拍打腋窝，以验证其疗效，果不其然，当天夜里每个腋窝拍打365次后，竟一觉到天明。

一般上下来回拍打2～3遍； （2）用左手拍打右侧腋窝和右侧胁部，方法同第一步。心脏、肺、乳腺病人尤其要多拍此处。

网络上流传的拍三焦经的养生方法,效果到底怎么样?

要正确理解，三焦经的气血刚刚涨潮，需要旺盛到早上九点左右，所以晨间按摩是最好的时机。一般来说，不宜在夜间***，催促经血跳跃。有的人***时间长了，身体却越来越差。这是被误导的最基本的东西。记住。

拍打三焦经，有助稳定情绪及内分泌系统，并治疗各种三焦经不通时所造成的症状。方法： 可***坐姿或站姿，从右肩开始有节律的拍打，沿着三焦经循行路线慢慢往下拍打至手腕处。

打通三焦的简单方法 拍 先拍三焦经再按阳池穴 每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。

「拍打」 是疏通三焦经最简单的方法。具体操作 ： 拍打手肘外侧和手背， 肘关节是三焦经易淤堵的地方 ，需要多加疏通。 再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧。

第一，循经按揉或敲击。三焦经是看不到摸不着的一个东西，该怎么理解它呢？其实，三焦经所治的这些病基本上都是经络循行所过的地方的一些病。

具体说来，三焦的功能有两方面：一是通调水道，二是运化水谷。三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和侧头部。

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