中医时间养生讲座，中医养生讲座观后感

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本文目录一览：

• 1、中医十二时辰养生法:中医养生之道有哪些呢?
• 2、小寒养生知识讲座
• 3、「专家讲座」中医学的养生智慧
• 4、深圳哪里有免费中医养生讲座?

中医十二时辰养生法:中医养生之道有哪些呢?

养生方法：此时或读书、或理家、或种菜养花。疲倦时即闭目***养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。午时（11：00～13：00）时辰特点：气血运行到心。

黄昏， 心包经当令。此时适量运动或***，有助于气血运行、怡养心神，养护心气。人定， 三焦经当令。此时洗漱宽衣准备入睡，有助于水谷、诸气运行，阴阳和合，养颜益寿。

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人保持良好的身体和精神状态。以上，一天12时辰的 养生 要点就全部介绍完了。

小寒养生知识讲座

1、小寒养生知识讲座1 小寒养生谨记四个要点 注意起居保暖 小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

2、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

3、吃点苦 小寒节气到了，饮食方面要记得多吃一些苦味的食物，因为这类食物能够助心阳，促使体内过亢的肾水减少，进而起到保养肾脏的功效。其中，苦味食物常见的有几种：苦瓜、莲子心、苦杏仁等等等。

「专家讲座」中医学的养生智慧

1、二是运动后如果出现关节、肌肉疼痛或酸软无力，吃饭没有胃口，晚上睡眠质量下降等情况，且经1天休息还无法缓解，就预示着运动强度过大，需及时调整。

2、中医 养生 其实蕴含着中国最古老的的智慧：日出而作，日落而息，讲究遵循天道，所以在 养生 的过程中，我们最基本也要做到早睡早起，给五脏六腑一个休养的时机。

3、《养生的智慧》以传统中医学的视角、通俗的语言，引领读者走进中医养生的奇妙大观园，这是让您受用无穷的养生宝库。

4、这是中医的防病思想，也是保健思想。懂得保健、懂得防病比你生病后再治好得多，也简单得多，花钱也少得多。 我一直认为，好的生活习惯比吃药重要。

深圳哪里有免费中医养生讲座?

1、深圳问止中医免费传授中医知识，可以有效地降低学习中医的门槛，让更多的人有机会学习和掌握中医知识。 推广和传承中医文化中医是中国的传统医学，拥有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。

2、位于深圳市宝安区前城中心24楼，地铁1号线坪洲站，开业3天期间内，问止中医深圳分部连续举行了8场活动，吸引了众多问止精一书院学员及就诊客户的关注和参与。

3、通过举办各类中医文化活动、讲座和展览，让更多的人了解和认识中医，感受中医文化的魅力。这有助于提高中医在社会中的认可度和影响力，推动中医文化的传播和交流，促进中华优秀传统文化走向世界。

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