养生健康排湿气,养生健康排湿气的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健康排湿气的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生健康排湿气的解答，让我们一起看看吧。

1. 薏米怎么煮排湿气最好？
2. 养生-----如何去除米饭里的湿气？
3. 祛湿气的文案？

薏米怎么煮排湿气最好？

首先薏米洗净，沥干水分，取锅放入薏米小火干炒，炒至像爆米花一样出香味，一定要炒干这样易保存，放入容器中盖好盖子，取一小勺放入开水中冲泡饮用。

可以与红豆，芡实一起泡煮后饮用。还可以熬红豆薏米粥，能够去湿邪，还能够有减肥的功效，要坚持服用才能看到效果。

食材:赤小豆5克，意米5克，芡实3克，茯苓3 克，大麦2克，苦荞2克，陈皮2克，栀子1个(食材都要炒熟)

喝法:300毫升开水闷泡8分钟即可饮用，可反复冲泡；或者养生壶加500毫升冷水煮开，再焖泡10分钟即可

养生-----如何去除米饭里的湿气？

做好的大米粥表面那一层米油，很有营养，但湿气较重。可以不吃。 吃了大米稀饭你可以吃其他的食物来去除湿气。 湿气一般夹“寒”而来,因此必须注意保暖,切勿受凉;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外,还应多进食健脾去湿的食物。 健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、紫苏、藿香正气水、茅根、木棉花、土茯苓、白术、荷叶、花旗参。

祛湿气的文案？

1. 我的身体里面有很多湿气，今天妈妈帮我祛湿气，祛完之后感觉身体舒服多了，没有那种疲惫感了。

2. 每天喝一碗薏米粥，喝一段时间可以祛湿气，现在这种天气最糟糕了，身体湿气重，手脚都起疙瘩了，所以日常我要非常注意饮食习惯。

到此，以上就是小编对于养生健康排湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健康排湿气的3点解答对大家有用。

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